얼굴에 체중이 너무 많이 줄었습니다.

질문
작년에 나는 체지방 10%에 도달하기 위해 열심히 운동하고 다이어트를 했다. 몸은 좋아보였는데 얼굴이 너무 수척해지고 이마의 핏줄이 또렷해졌습니다. 가족과 친구들은 제 얼굴을 더 젊게 만들기 위해 체중을 다시 늘리라고 설득했습니다. 나는 이제 20%로 돌아왔고 식스팩을 되찾고 싶지만 얼굴 지방은 잃지 않고 있습니다. 어떤 제안?
나는 46이고 근력 운동보다 유산소 운동을 선호합니다

답변
스콧,

우리가 유전적으로 프로그램된 방식 때문에 우리는 신체의 특정 "비율"에 지방을 유지하는 경향이 있습니다. 이것은 당신이 당신의 식스팩이 당신에게 당신의 얼굴을 보여줄 만큼 충분히 지방을 빼았을 때 그와 같이 보였다는 것을 의미합니다. 이것은 거의 당신의 복근과 얼굴의 모습이 패키지 거래임을 의미합니다. 당신은 다른 하나 없이는 가질 수 없습니다. 한 가지 개념은 과학적으로 명확합니다. "반점 감소"와 같은 것은 없습니다. 이것은 신체의 한 부분에서만 선택적으로 지방을 뺄 수 없다는 것을 의미합니다.

아마도 당신은 행복한 매체를 찾을 수 있습니다. 체지방 15%는?

행운을 빕니다.

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