운동

질문
아침식사는 언제가 가장 좋은지....운동 전후?

답변
안녕하세요 패티입니다!

영양제 질문 감사합니다. 운동 전에 아침 식사를 하는 것은 권장하지 않지만 사과나 오렌지와 같은 과일 한 조각과 같은 건강에 좋은 간식을 권장합니다. 운동 전에 아침을 먹지 않는 이유는 무엇을 먹든 간에 뱃속에 들어가 속도를 늦추기 때문입니다. 그러나 전날 밤에 섭취한 음식은 이미 근육과 간에 저장된 글리코겐으로 전환되어 에너지로 사용됩니다. 그러면 몸은 저장된 글리코겐을 점진적으로 분해하여 필요한 에너지를 공급합니다.

영양 관련 질문에 대한 더 많은 답변을 보려면 www.authorhouse.com, 온라인 또는 즐겨 찾는 서점에서 George Rapitis의 "영양사에게 질문:영양 관련 질문에 대한 답변"을 확인하십시오.

- 조지 라피티스
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