과일 많이 먹기

질문
30대 후반 여성이 과일(하루) 많이 먹으면 안 좋은가요? (설탕)
감사합니다

답변
메이스,

그것은 'lot'을 어떻게 정의하느냐에 달려 있습니다. 과일은 당도가 높지만 상대적으로 천천히 타는 당의 일종입니다. 더 중요한 것은 과일에는 섬유질이 풍부하고 건강을 유지하는 많은 파이토케미컬과 항산화제가 있습니다. 매일 여러 인분의 과일을 섭취해야 합니다. 다양한 색깔의 과일을 먹어보는 것이 좋습니다. 색상은 실제로 과일이 가지고 있는 항산화 보호의 종류를 나타냅니다. 다양성이 핵심입니다.

짧은 대답 - 아니 나쁘지 않습니다 - 과일은 좋습니다 - 과일에서 직접 설탕에 대해 걱정하지 마십시오. 그러나 너무 많은 과일 주스는 피하십시오. 설탕은 모두 함유하고 섬유질은 많지 않습니다.