정상 체중?

질문
야

16살, 몸무게 60kg, 사이즈 10(영국)
60kg이 정상인데 허벅지가 큰 것 같은데 줄이는데 도움이 되는 음식이 있나요?

감사!

답변
Leonna에게, 정상 체중은 키와 신체 유형에 따라 달라집니다. 132파운드에 크기 10이면 약 10파운드 과체중일 수 있지만 의사가 결정해야 합니다. 살을 빼는 특별한 음식은 없고 건강한 식습관과 매일의 걷기만 병행하면 됩니다. 하루에 1500-1800칼로리의 식사 계획을 시도하십시오. 모든 라벨을 확인하고 하루에 1500-1800칼로리 미만으로 섭취하고 총 섭취량을 유지하십시오. 매일 30분 이상 걷기. 근력 강화 운동을 통해 근육을 강화하고 크기를 줄일 수도 있습니다. 위와 같은 계획을 따르면 3월 31일까지 10파운드를 감량할 수 있습니다. 도움이 되기를 바랍니다. Laura Kraemer,Slimkids.com