살을 빼야 하나?

질문
질문:저는 5'7" 15세 소녀이며 지난 한 달 동안 약 10파운드(126에서 137로)가 쪘습니다. 이전에 가졌던 평평한 복부와 정의된 복근 대신 이제 배가 부풀어 오릅니다. 앉았을 때 옷이 너무 조여요 과체중이 아닌 건 알지만 이렇게 빨리 살이 찌는 게 건강에 안 좋은 걸까요?

답변:Amy에게, 15세에 10파운드를 늘리는 것이 건강에 해로운 것은 아닙니다. 귀하의 신체는 아직 성숙하고 있으며 아마도 여전히 성장할 수 있습니다. 성장의 모든 인치는 5-7파운드와 같습니다. 정상적인 호르몬 변화로 체중 변동이 5파운드 추가될 수 있습니다. 126에서 더 편안하고 키가 자라지 않았다고 확신한다면 매일 운동을 늘리고 모든 간식을 줄이십시오. 9월 말까지 5-10파운드를 감량할 수 있어야 합니다. 도움이 되기를 바랍니다. Laura Kraemer,Slimkids.com

---------- 후속 조치 ----------

질문:나는 키나 근육이 자라지 않았습니다. 그것은 모두 과도한 지방입니다. 허리가 가늘고 31인치까지 올랐습니다(한 달 전에는 28.5인치였습니다). 너무 높나요? 살이 정말 빨리 쪘던 것 같다. 도와줘서 고마워, 에이

답변
친애하는 에이미, 당신은 과체중이 아니지만, 그 여분의 파운드가 당신을 괴롭히는 경우, 운동하고 간식을 조심하십시오. 크런치는 중간 부분을 부드럽게 하고 걷기는 지방을 태울 것입니다. 많은 사람들이 여름에 살이 찐다. 작년에 학교에서 따랐던 예전의 식습관으로 돌아가도록 노력하십시오. 도움이 되기를 바랍니다. Laura Kraemer,Slimkids.com