안녕하세요

질문
QUESTION:20kg 정도 감량하고 싶습니다. 빡빡한 일정 때문에 체육관을 치는 것 외에 어떻게 합니까?

답변:안녕 헬레나
당신의 삶에 'lifercise'를 포함시키십시오. 다시 말해, 일상 생활에 약간의 운동을 통합하는 방법은 무엇입니까? 예를 들어, 많은 꿈틀거리는 것은 분명히 최대 700칼로리를 태울 수 있습니다. 저녁에 TV를 본다면 의자에 앉아 시청하는 대신 윗몸 일으키기, 다리 올리기 등을 하면서 바닥에서 시청합니다....엘리베이터를 타지 말고 계단을 올라갑니다. 가장 가까운 주차 공간이 아닌 가장 먼 주차 공간에 참여하십시오....

먹는 것에서 - 몸을 현명하게 유지하고(이에 대해 자세히 읽을 수 있는 http://www.ditch-diets-live-light.com/body-wise.html ) 다음 10단계를 따라 여름 몸을 회복하십시오. http://www.ditch-diets-live-light.com/summer-body.html . 그건 그렇고... 차 안에서 절대 먹지 않는 규칙을 만드세요. 운전하는 동안 얼마나 많은 칼로리를 섭취할 수 있는지에 대해 놀랄 것이고 탄산음료를 끊고 대신 물로 대체할 수 있습니다.

행운을 빌어요 캐리

---------- 후속 조치 ----------

질문:체중 감량에 도움이 되는 약이 있습니까?

답변

최고의 체중 감량 팁 안녕 Helena, 체중 감량에 도움이 될 수 있다고 광고하는 약물이 많이 있습니다. 솔직히 저는 여러 가지 이유로 그 중 어느 것도 권장하지 않습니다. 1) 체중 감량에 도움이 될 수 있지만 눈에 보이지 않는 신체에 얼마나 해를 끼치고 있습니까? FDA의 승인을 받았다고 해도 금지되는 약물의 수를 구글에 검색해보세요. 2) 체중 감량에 도움이 될 수 있지만 어떻게 그 체중을 유지하시겠습니까? 당신이 기본 생활 방식을 바꾸지 않았고 어떤 습관이 당신을 과체중으로 유지하고 있다면, 나는 당신에게 체중(이자와 이자를 더한 것)이 다시 쌓일 것이라고 장담할 준비가 되어 있기 때문입니다. 이에 대한 자세한 내용은 http://www.ditch-diets-live-light.com/regaining-weight.html에서 읽을 수 있으며 가장 해로운 것은 (적어도 제 생각에는) '빠른 체중 감소'를 약속하는 것입니다. - 내가 왜 그렇게 말하는지 알 수 있습니다:http://www.ditch-diets-live-light.com/fastest-weight-loss.html

그리고 만약 당신이 그 두 페이지를 읽었지만 여전히 체중 감량 약물을 원한다면 내 사이트에 뿌려진 많은 광고를 찾을 수 있을 것입니다.
안부
카리