과일주의

질문
과일가게가 과일만 먹어도 살이 찌고 결국에는 당뇨병이 발병할 수 있는지 궁금합니다.

답변
친애하는 얀,

나는 프루테리언/프루테리언이 살이 찌거나 당뇨병에 걸릴 가능성이 매우 낮다고 말하는 경향이 있습니다. 나는 오히려 다른 건강 문제가 먼저 발생할 가능성이 더 높다고 생각합니다! 그것은 문자 그대로 과일만으로 구성된 완전히 독점적인 식단을 의미하는지 여부에 달려 있습니다. 그러나 이것이 사실이고 (매우 특정한) 의학적 이유 또는 극단적인 영적 동기가 이 특정 식단의 선택으로 이어지지 않은 경우 이 식단에서 큰 건강상의 이점이 없으며 실제로 장기적으로 되돌릴 수 없는 부정적인 결과를 초래할 수 있다는 점을 심각하게 고려해야 합니다.
나는 인간(호모 사피엔스)이 기술적으로/생물학적으로 잡식성이며 비건은 말할 것도 없고 이미 채식주의자가 될 가능성이 거의 없다는 사실에 기반을 두고 있습니다. fructarian이되는 것은 우리의 신진 대사 및 소화 시스템에서 훨씬 더 어렵습니다. 한 가지 분명한 이유를 들자면, 스스로를 언급할 때 설탕을 매우 많이 섭취하게 되어 간에 부담을 주고 장에서 추한 효모 작용을 유발합니다. 또한 우리의 뇌는 단백질을 절실히 필요로 하며 전반적으로 과일만으로는 결코 제공할 수 없는 미네랄과 비타민, 아미노산의 매우 복잡하고 현명하게 균형 잡힌 칵테일이 필요합니다. 동물의 왕국에서도 100% fructarian 종의 드문 경우가 있습니다.
마지막 자두를 뽑으려면:또한 과일은 가장 "살아 있는" 식품 유형이라는 점을 명심하십시오. 먹을 수 있을 만큼 충분히 익으면 실제로 부패하기 시작합니다. 또한 껍질을 벗긴 후 10분 이내에 거의 모든 비타민을 잃는 완두콩과 같은 "채소"-과일-유사 식품(씨앗과 견과류 제외, 콩류 포함)에 대해 알아두십시오. 비록 그것이 "생명력"을 파괴하더라도.).
fructarians가 확실히 표시해야 하는 한 가지는 주스가 전체 과일보다 설탕 불균형을 일으킬 가능성이 훨씬 더 높다는 것입니다(일반적으로 섬유질이 더 많고 확실히 펄프/씹은 과일은 소화하는 데 더 오래 걸립니다).
마지막 주의 사항:당신이 사는 지역이 아닌 (새로 도입된/유행) 과일을 조심하십시오. 그들의 기적적인 속성은 종종 귀하에게 특별히 적합하지 않은 전통이나 충분한 입증된 실제 증거가 없는 과학적 분석에 근거합니다.
사과가 하루에 의사를 멀리하기를 바랍니다.
잘 지내세요,
에블린