초보자

질문
모두 안녕하십니까. 저는 이 포럼이 처음입니다. 식단에 포함시킬 날달걀의 권장/최대량이 있습니까?

답변
음, RPD 식단에서 사람들은 일반적으로 매일 엄청난 양의 날달걀을 먹는 것을 권장하지 않습니다. 일부 사람들은 달걀 흰자위에 존재하는 항영양소인 아비딘에 대해 우려하고 있지만 다른 사람들은 매일 24개 이상의 날달걀을 섭취하는 경우에만 아비딘이 문제가 된다고 주장하는 데이터를 지적합니다.

날고기 전문가인 Aajonus Vonderplanitz는 날달걀이 빠른 에너지 부스트를 제공할 수 있지만 날고기만큼 몸을 재건하는 데 좋지 않다고 말했습니다. 나는 이 원시 식단에 대한 나와 다른 사람들의 경험을 고려할 때 동의하는 경향이 있습니다.


또 다른 요점은 오늘날 알을 대량 생산할 수 있는 이유는 농부들이 새에게 많은 양의 곡물을 먹일 것을 고집했기 때문입니다. 곡물을 먹인 새처럼 일년 내내, 그리고 농업/가축 이전 시대에는 접근하기 어려웠을 것입니다. 곡물은 또한 이 새들에게 너무 많은 양으로 건강에 해롭기 때문에 가능하면 방목된 새의 날달걀만 먹는 것이 가장 좋습니다. , 그리고 유기농이라 하더라도 표준 생 계란의 소비를 크게 제한합니다.