10대를 위한 효과적이고 자연스러운 체중 감량 팁

청소년을 위한 삶은 쉽지 않을 수 있습니다. 요즘 과체중이다. 이 사실을 가족이나 친구에게서 볼 수 있으므로 간증할 수 있습니다. 일부 십대의 체중은 정상보다 더 큽니다. 그들은 다른 아이들이 자신을 뚱뚱하거나 과체중이라고 놀리면서 버스를 타는 등 다양한 문제를 겪습니다. 어떤 아이들은 다른 사람들에게 정말 잔인할 수 있고 이것은 놀림을 받는 사람들의 자존심을 상하게 합니다. 이것은 그들의 성격과 학업에 부정적인 영향을 미칩니다. 그러나 이 아이들은 힘든 일과 투쟁으로 체중을 잃을 수 있습니다. 식단을 변경하고 더 많은 운동을 하면 체중을 줄일 수 있습니다. 다음은 십대를 위한 체중 감량 팁입니다.

수용과 어울리고 싶은 욕구는 오늘날 십대들에게 가장 중요한 것 중 하나이며 외모와 체중은 이 문제에서 중요한 역할을 합니다. 십대 자녀가 뚱뚱하거나 약간의 체중 감량을 원하는 경우 올바른 음식을 섭취하고 좋은 운동 계획을 선택하고 영원히 함께 함으로써 달성할 수 있습니다. 십대를 위한 체중 감량 팁을 고려하는 것은 더 좋아 보이기 위해 매우 중요합니다.

유전학이나 사춘기처럼 당신이 통제할 수 없는 것은 거의 없습니다. 남자아이는 근육을 키우고 여자아이는 살이 찌게 하는 호르몬이 분비되기 때문에 여아와 남아 모두 사춘기에 키와 체중이 증가합니다. 유전적 요인도 십대의 체중 증가의 원인입니다. 일부 십대는 키와 체형과 같은 부모로부터 다양한 것을 물려받습니다. 부모가 뚱뚱하면 나도 뚱뚱해질 가능성이 있다.

당신은 유전과 사춘기를 통제할 수 없지만 식단은 확실히 통제할 수 있습니다. 올바른 음식을 섭취하고 탄산음료, 프렌치 프라이, 칩, 과자, 패스트푸드 및 기타 정크와 같은 기름지고 건강에 해로운 음식을 피함으로써 신체에서 소비하는 여분의 지방 및 칼로리 축적을 피할 수 있습니다. 매일의 식사에서 신선한 야채와 과일을 섭취해야 합니다.

10대들도 적절한 운동을 해야 합니다. 소파에 앉아 비디오 게임을 하거나 텔레비전을 보는 것은 체중 문제를 증가시킬 수 있습니다. 신체 활동이 없으면 건강에 영향을 미치고 허리 라인에 지방이 추가될 수 있습니다. 그들은 나가서 운동을 해야 합니다. 걷기는 또한 체중 감량을 위한 좋은 운동 방법입니다.

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