현재의 일상 생활은 버리는 것보다 더 많은 칼로리를 얻기 쉽게 만들고 그것을 줄이기 위해 항상 뛰는 사람들이 있습니다. 훨씬 개선되고 안전한 방법으로 그렇게 하면서도 그 어느 때보다 건강하고 건강하게 유지하기 위한 다양한 옵션이 있습니다. 대신 스트레스를 받고 칼로리를 위한 더 많은 공간을 제공하는 것은 매일 500칼로리를 줄이는 가장 진보적이고 건설적인 방법 중 일부입니다.
하루에 500칼로리를 줄이는 25가지 방법
* 전화를 하거나 음악을 들으며 집 안을 계속 돌아다니면 직장에서도 칸막이에 앉아 있지 않고 할 수 있습니다. 오랜 시간 동안 걷는 것이 더 나은 선택입니다.
* 견과류는 3줌만 해도 525칼로리라는 사실 때문에 많은 양을 먹으면 절대 금물입니다. 따라서 작을수록 건강과 체중에 좋습니다.
* 텔레비전을 보면서 음식을 먹는 것은 과식할 가능성이 있으므로 결코 좋은 생각이 아닙니다.
* 그릇, 접시, 주방용기는 작을수록 체중 조절이 좋습니다
* 샐러드 토핑의 양을 확인하세요.
* 항상 칩 섭취량을 확인하는 것이 좋습니다.
* 파스타는 칼로리가 매우 높기 때문에 연속 섭취가 아닌 일주일에 적은 횟수로 섭취하는 것이 좋습니다.
* 가능한 한 저녁이나 점심에 친구를 적게 하면 음식 섭취량도 줄어듭니다.
* 항상 접시에 무언가를 남기고 모든 것을 끝내기 위해 서두르지 않는 것이 좋습니다. 제공됩니다.
생활습관을 줄이는 방법은 다양하며, 일상생활에서 활용도가 높은 음식섭취량을 자동으로 줄여줍니다. 500칼로리를 줄이는 간단한 스왑의 가장 매력적이고 흥미로운 방법 중 하나는 우리가 삶을 관찰하는 방식을 줄이는 동시에 아름답고 건강하게 만드는 데 도움이 될 것입니다.
* 시작할 수 있습니다. 매일 아침에 라떼나 다른 음료를 마실 때 큰 컵보다는 반만 덜어서 마십니다.
* 버터로 만든 팝콘 대신 집에서 버터로 만드는 팝콘이 훨씬 낫습니다. 소금 한 꼬집.
* 컵케이크는 가장 유혹적이지만 큰 컵케이크를 통째로 먹는 것보다 미니 컵케이크를 먹는 것이 더 안전합니다.
* 피자는 모든 사람에게 기쁨을 주는 또 다른 음식입니다. 치즈가 듬뿍 들어간 피자 대신 치즈를 적게 넣고 야채와 다른 드레싱과 토핑을 많이 하는 것이 훨씬 건강에 좋습니다.
* 담그는 데 사용하는 가장 좋은 방법은 신선한 과일과 야채를 사용하는 것입니다. 즐겁게 먹고 칼로리 섭취를 줄이는 데 도움이 됩니다. 하루에 500칼로리를 줄이는 25가지 방법에 대한 가장 좋은 방법을 찾을 수 있는 계획을 세우고 전문가가 500칼로리를 줄이고 건강하고 날씬한 상태를 유지하는 간단한 방법에 대한 팁과 체중 감량을 위한 다이어트에 대해 더 많은 정보를 제공할 것입니다.
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