추가 킬로그램을 줄여야 하지만 일상적인 음식 습관을 크게 바꾸고 싶지는 않습니다. 그것이 당신이 체중 감량 다이어트를 선택하는 것을 방해하는 상황이라면 체중 감량 식품에 대해 배우고 별도로 또는 다른 사람들과 함께 섭취하는 것이 바람직한 해결책이 될 수 있습니다. 사실 체중 감량을 위한 건강식에는 특별한 재료가 필요하지 않으며 거의 모든 인도 주방에서 볼 수 있는 식품으로 구성될 수 있습니다. 칼로리와 지방 함량이 풍부한 전형적인 인도 요리는 피해야 하지만 그렇다고 해서 식사 옵션이 부족한 것은 아니며 알루고비, 차나 마살라, 치킨 탄두리 또는 탄두리 로티와 같은 요리도 덜 맛있지 않습니다. by는 또한 그 안에 들어 있는 재료로 인해 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다.
인도 최고의 체중 감량 식품에는 건강에 좋은 요리를 할 수 있는 옵션이 부족하지 않을 정도로 많이 있습니다. 맛있게 테스트하는 요리. 다음은 거의 모든 인도 주방에서 볼 수 있는 몇 가지 품목이며 증가하는 체중을 조절하는 데 도움이 됩니다.
Moong Dal:인도의 거의 모든 주에서 사용됩니다. 비타민과 미네랄이 풍부하고 단백질과 섬유질이 풍부하여 오랫동안 포만감을 줍니다. 기름진 음식을 대체하는 데 탁월하며 기초 대사율을 높이는 데 도움이 됩니다.
시금치:이 녹색 채소는 물, 섬유소, 항산화제, 비타민 및 미네랄이 풍부하고 체중 감량을 위한 모든 건강식에서 없어서는 안될 품목입니다. 시금치 한 그릇에는 10칼로리의 에너지가 포함되어 있지만 음식에 대한 갈망을 없애고 덜 먹게 만듭니다.
여주:이 놀라운 야채는 식사의 총 칼로리 함량을 효과적으로 줄이고 더 적은 칼로리를 섭취하게 할 수 있습니다. . 식물성 인슐린으로 지정된 저혈당이 있는 것으로 알려져 있으며 혈당 수치를 낮출 수 있습니다. 여주 스튜와 수프는 체중 감량에 매우 효과적일 수 있습니다.
비트 뿌리:비트 뿌리 주스를 마시면 체력이 향상되고 운동을 더 오래 할 수 있습니다. 비트 뿌리는 또한 섬유질이 풍부하여 주스나 샐러드로 섭취하는 것 외에도 야채 요리에도 널리 사용됩니다.
검은콩:검은콩과 모든 종류의 콩은 소화관에 남아 있는 것으로 알려져 있습니다. 시스템을 매우 오랫동안 유지하고 충만감을 줍니다. 그들은 또한 지방을 연소시키는 탄수화물, 단백질, 용해성 및 불용성 섬유질의 일종인 저항성 전분을 풍부하게 함유하고 있으며 최고의 체중 감량 식품 중 하나로 간주됩니다.
콜리플라워, 양배추, 무, 렌즈콩, 토마토, 마늘, 계피, 강황 등의 향신료도 다이어트에 도움이 되는 것으로 알려져 있으며, 일반 요리 재료로 전국적으로 널리 사용되고 있다. 칼로리 요구 사항과 지역 시장에서 구할 수 있는 음식에 따라 실제로 그것을 올바르게 계획할 수 있다면 체중 감량을 위한 개인 건강식을 설계하는 것은 결코 문제가 되지 않습니다. http://www.reduceeasyweightloss.com/weight_loss_foods.html의 광범위한 범위는 인도 어디에서나 구할 수 있으며 배고프거나 불만족하지 않고 항상 몇 파운드를 뺄 수 있습니다. 쉽게 구할 수 있는 여러 유형의 체중 감량 식품이 있으므로 인도에서 http://www.reduceeasyweightloss.com/Reduce_weight_loss.html을 쉽게 계획할 수 있습니다. .
