운동에 이유가 필요하지 않습니다. 이것은 실제로 귀하가 취할 수 있는 가장 건강한 결정입니다.
건강을 유지하는 최고의 운동
그러나 이상적인 주중 요일에 관해서는 주말에 운동을 해야 하는 이유가 너무 많습니다. 땀을 흘리기에 이보다 더 좋은 때는 없습니다.
헬스장에 갈 관심이 없더라도 집에서 운동할 줄 알면 주말에 운동하는 것만으로도 몸매를 유지할 수 있다.
그 '아빠 몸'을 거부하세요
운동의 장점은 너무나 많습니다. 역기를 드는 것이 싫다면, 달리기나 조깅을 하는 것이 싫거나 요가조차 하기 싫다면 주말에 단순히 파트너나 아들과 테니스를 치지 않으시겠습니까? 음, 일요일에 운동을 즐길 수 있는 몇 가지 이유가 더 있습니다.
평일에 운동을 하면 시간이 부족해 서두를 필요가 있지만 주말에는 시간이 여유가 있는 경향이 있습니다. 여유롭게 운동할 수 있습니다.
특히 바쁜 일정이 있는 경우에는 계획을 제대로 세워도 평일에 운동하는 것은 실용적이지 않습니다. 그러나 일요일에 운동하는 것은 달성할 수 있는 현실적인 목표입니다.
일주일 내내 고통에서 회복할 수 있습니다. 이렇게 하면 격렬한 운동으로 인한 원기를 회복하는 데 도움이 됩니다.
주말에 더 많은 시간을 보낼 수 있을 때 더 많은 칼로리를 태울 수 있습니다.
주말에 운동을 잘하면 주중이 활기차게 되는 경향이 있습니다.
주말에 시간이 문제가 되지 않는다면, 마음챙김으로 운동을 수행할 수 있습니다. 복잡한 마음은 운동에 적합하지 않기 때문에 이것은 중요합니다.
야심찬 운동 계획을 세우고 그것을 지키지 않는다면 아무 소용이 없습니다. 하지만 주말 운동은 현실적이기 때문에 꾸준히 하는 경향이 있습니다.
최근 설문 조사에 따르면 주말에 운동을 하는 사람들의 성공률이 높습니다.
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