균형 잡힌 식단을 갖는 것은 모든 인간에게 매우 중요합니다. 우리는 종종 조용히 3코스 식사를 합니다. 그러나 우리는 식사 후에 무엇을 해야 하고 무엇을 피해야 하는지에 대해 그다지 신경 쓰지 않습니다.
배가 고플 때 하지 말아야 할 일에 대한 신화와 이야기가 많이 있습니다. 그러나 몇 가지 소화 사실에 따르면 식사 후에 하지 말아야 할 몇 가지 사항이 있습니다. 식사 후에는 음식의 소화에 도움이 되므로 주의해야 합니다.
외식 중 다이어트는 어떻게 해야 하나요?
배가 가득 차면 음식의 소화가 완전히 다릅니다. 풍부한 음식을 먹었을 때 소화가 훨씬 느려집니다. 오랫동안 배가 고프고 다음 식사를 건너뛰고 싶은 충동도 들 것입니다. 식사 후에 하는 일은 몸에 다른 영향을 미칩니다. 결과는 즉각적일 수 있으며 경우에 따라 표시되는 데 시간이 걸립니다.
식사 후 하지 말아야 할 행동에 대한 몇 가지 중요한 사항은 다음과 같습니다. 다음부터는 식후에 기억하세요.
식사 후에 하지 말아야 할 일을 생각할 때 매우 조심해야 하는 것 중 하나입니다. 수영을 하려면 식사 후 최소 30분을 기다려야 합니다. 그 이유는 식사 후 소화를 돕기 위해 더 많은 혈액이 위장관으로 유입되기 때문입니다. 식사 후 수영을 하면 위장에 약간의 경련이 일어날 수 있습니다.
식사 후에 하지 말아야 할 것 중 하나입니다. 여기서 기본 개념은 적절한 소화를 돕기 위해 식사 후에 혈류가 위로 자극된다는 것입니다. 목욕을 하면 몸이 차가워지고 소화에 도움이 되지 않아 결국 건강 문제가 발생하는 것과 정반대로 작용합니다.
잠자는 것은 식사 후, 특히 과식 후에 하지 말아야 할 일입니다. 중력은 이 과정에서 역할을 합니다. 과식 후 누우면 소화액이 위에서 떨어져 나와 장 염증을 유발합니다. 식사 후에 자는 사람은 횡격막에 가해지는 압력만 증가시킵니다.
걸을 때 에너지가 많이 소모됩니다. 식사 후에 하지 말아야 할 것 중 하나입니다. 이것은 소화를 돕고 진행 속도를 높이지만 식사 직후 걸을 때 역류성 식도염을 유발하기도 합니다. 이것은 또한 소화액이 음식의 모든 영양소를 흡수하는 것을 방지합니다.
식사 후 차를 마시는 것은 소화 시스템에 자체적인 영향을 미칩니다. 차는 신체가 음식에서 철분을 흡수하는 것을 허용하지 않습니다. 차의 산은 또한 음식의 단백질을 방해합니다. 따라서 식사 후에 차를 마시는 것은 하지 말아야 할 것 중 하나입니다.
