다양한 종류의 음식은 다양한 방식으로 신체에 영향을 줄 수 있습니다. 우울한 기분이 들 때 일부 음식은 기분을 좋게 할 수 있습니다. 당신이 게으른 하루를 보내고 있다면 다른 음식은 당신을 활동적이고 활력있게 만들 수 있습니다. 그러나 속도를 늦추고 졸리거나 피곤하거나 나른하게 만드는 음식도 있습니다.
에너지 수준을 급락하게 만드는 음식에 대해 이야기하기 전에 추가해야 할 중요한 사항이 있습니다. 과식하면 무엇을 먹든 피곤하거나 무기력해집니다. 샌드위치나 튀긴 음식을 먹으면 확실히 에너지 수준이 줄어들고 졸리고 지칠 것입니다. 또한 이러한 음식을 먹을 적절한 시기를 선택해야 합니다.
이 음식은 쉬는 날 집에서 느긋하게 휴식을 취하는 데 적합합니다. 그러나 작업 시간 동안 이러한 음식을 먹지 않도록 하십시오. 이는 생산성을 낮추고 무기력하고 피곤함을 느끼게 하기 때문입니다. 그래서 여기 당신을 배부르게 만드는 음식 목록이 있습니다.
백미는 "높은 혈당 지수" 범주에 속하는 식품 목록에 포함됩니다. 이러한 음식은 먹고 나면 피곤해집니다.
칠면조를 먹는 것은 뇌에서 세로토닌을 방출하여 나른함과 무기력을 유발하기 때문에 식사 후 졸음을 느끼는 확실한 방법입니다.
도넛에는 많은 양의 정제된 설탕이 들어 있습니다. 정제된 설탕은 신체의 에너지를 약화시키고 나태함을 유발하는 것으로 알려져 있습니다.
나른하고 졸리다면 인스턴트 된장국 한 봉지를 가까이에 두십시오. 된장에는 혼수 상태를 유도하는 천연 호르몬인 멜라토닌 생성을 촉진할 수 있는 아미노산이 포함되어 있기 때문입니다.
튀긴 음식은 소화 시스템이 모든 지방을 처리하기 위해 더 열심히 일해야 하기 때문에 몸을 망가뜨립니다.
대추야자는 혈당 수치를 더 빠른 속도로 높이는 데 도움이 되는 탄수화물로, 나른함을 느끼게 하는 완벽한 음식입니다.
바나나에는 근육을 이완시키고 쉽게 잠들게 하는 마그네슘과 칼륨이 함유되어 있습니다.
케이크는 일반적으로 신체의 혈당 수치를 높이는 정제된 설탕으로 만들어집니다. 이로 인해 세로토닌이 생성되어 피곤하고 무기력해집니다.
흰빵은 섭취 후 포도당을 혈류로 방출하여 무기력감을 느끼게 하기 때문에 에너지를 약화시킵니다.
연어에는 멜라토닌 생성에 필요한 비타민 B6가 함유되어 있어 숙면에 도움이 됩니다. 멜라토닌은 어둠에 의해 유발되는 수면 유도 호르몬입니다.
아몬드는 근육을 이완시키고 졸음을 유발하는 마그네슘과 칼륨을 함유하고 있어 나른함을 느끼게 하는 데 좋습니다.
모든 단 음식은 에너지를 소모하고 피곤하게 만드는 것으로 알려져 있습니다. 특히 아이스크림을 먹으면 졸리고 무기력해진다.
기름진 간식을 먹으면 극도로 나른하고 무기력해진다. 이는 신체가 소화 에너지를 너무 많이 사용하기 때문입니다.
녹차에는 숙면에 도움이 되는 테아닌이 함유되어 있습니다. 따라서 녹차를 마시는 것은 혼수상태를 유도하는 좋은 방법입니다.
강화 시리얼에는 멜라토닌이라는 수면 유도 호르몬을 생성하는 데 필요한 비타민 B6이 포함되어 있습니다.
감자 칩을 먹는 것은 소화 시스템이 지방을 처리하기 위해 평소보다 더 열심히 일해야 하기 때문에 부진을 유도하는 확실한 방법입니다. 이것은 신체의 에너지를 소모합니다.
카페인이 기분을 좋게 해주기 때문에 놀라운 사실을 알게 될 것입니다. 그러나 하루 종일 카페인을 너무 많이 섭취하면 몸이 둔해지고 무기력해집니다.
낮 중 아무 때나 적포도주 한 잔을 마시는 것은 나른함과 졸음을 유발하는 간단한 방법입니다. 적포도주에는 체내에서 수면을 유도하는 것으로 알려진 멜라토닌이 함유되어 있기 때문입니다.
시금치에는 근육을 이완시키는 데 도움이 되는 다량의 마그네슘이 포함되어 있습니다. 이렇게 하면 몸이 둔하고 나른해집니다.
체리는 신체의 멜라토닌 생성을 증가시켜 무기력하고 피곤함을 느끼게 하는 것으로 알려져 있습니다.
