사진 보기 종종 당신을 지나쳐 가는 날씬한 여성들은 당신에게 살을 빼라고 조롱할 것이고, 당신은 집에 돌아와서 빨리 살을 빼기 위해 인터넷을 검색하고 다음날 그것을 따를 계획입니다. 대부분의 다이어트 추종자들이 겪고 있는 몇 가지 불편한 일들이 있어서 그들이 따르고 있는 다이어트를 포기하고 일상적인 건강에 해로운 식습관을 되찾게 됩니다. 오늘, 우리는 많은 사람들의 피트니스 꿈을 깨뜨리는 쉽지 않은 이유에 대해 논의하려고 합니다. 살펴보세요.
다이어트가 일반적으로 하는 가장 불편한 5가지
1. 매우 적게 먹기 – 매일 디저트를 먹고 치즈가 많은 정크 푸드를 먹고 싶어도 맛없는 맥아, 수프, 샐러드를 마심으로써 정신을 차리고 허기를 달래야 할 수도 있습니다. 때때로 당신은 정글에 사는 초식 동물에 못지않게 느껴질 것입니다.
해결책 1: 섬유질이 풍부하고 비타민이 많고 지방이 적은 맛있는 음식을 섭취하여 자신을 치료하십시오. 맛있는 오이, 당근, 새싹, 허브차, 시리얼, 무설탕 디저트를 즐겨보세요.
2. 주말 다이어트 – 주말에 식사를 즐길 수 없어 다이어트를 하는 것은 매우 고통스럽고 불편합니다. 당신은 또한 당신과 함께 할 친척 및 친구와 함께 날씬해지기 위한 당신의 아이디어를 홍보할 것입니다.
해결책 2 :주말 다이어트는 피하되 양은 조절한다. 적은 양의 식사가 항상 건강하고 최고입니다.
3. 하루 종일 물 마시기 – 그 여분의 파운드를 없애기 위해 하루 종일 유동식을 계획할 수도 있습니다. 창백한 외모, 안색의 상실 및 약점은 성격을 저주하고 자신감을 잃게 만듭니다.
해결책 3: 에너지를 제공하지만 칼로리는 낮은 과일 주스와 맥아를 마십니다. 두유가 좋은 예입니다.
4. 매일 체중 측정 – 대부분의 영양사들이 가장 먼저 하는 일은 체중계를 확인하는 것입니다. 놀랍게도 체중계에는 살이 빠졌다고 나와 있지만 겉보기에는 큰 변화가 없습니다.
해결책 4: 계량기에 시간을 낭비하는 대신 걷기, 달리기 및 피트니스 운동을 위해 비축하십시오. 결과는 느리지만 반드시 이루어집니다.
5. 다이어트 계획 변경 - 그리고 성격에 큰 차이가 없다면 건강에 안전할 수도 있고 그렇지 않을 수도 있는 식단을 계속 바꾸게 될 것입니다.
해결책 5: 모든 야채와 과일에는 줄 것이 있기 때문에 음식을 선택하지 마십시오. 모든 음식을 제한된 양으로 선호하고 매일 식사를 계획하십시오(하루 1500칼로리).
