아기가 고형식을 시작하려고 합니까? 자신만의 이유식을
만들 생각이신가요?
아기의 첫 음식을 만들 때 비용을 절약하고
쓰레기를 줄일 수 있습니다. 더 영양가 있는 옵션을 선택할 수도 있습니다. 신선한 식품은
일반적으로 통조림보다 영양가가 높으며, 원하는 경우 유기농 식품을 구입하여 아기를 준비할 수 있습니다. 또한
상업용 이유식에 나오는 건강에 해로운 성분을 피할 수 있습니다.
이유식을 만드는 것은 비싸거나 시간이 많이 소요될 필요가 없습니다.
사실 가장 쉽고 저렴한 방법이 가장 좋은 방법입니다!
나만의 이유식을 만드는 쉬운 방법:
1) 그 이유식 분쇄기 중 하나를 구입하는 것을 귀찮게하지 마십시오. 청소가 어렵고
너무 번거롭습니다.
2) 아기가 6개월이 될 때까지 기다렸다가 고형분을 먹기 시작하면
거의 항상 포크로 원하는 농도로 으깨면 됩니다.
모유 수유를 하고 있다면 아기의
집게손가락이 발달할 때까지 기다렸다가 완두콩, 간 사과 조각 등과 같은 작은 손가락 음식을 제공할 수도 있습니다. 집게 잡는 것은
아기가 자신의 엄지와 첫 번째 손가락 사이에 작은 물건(주방 바닥에 있는 카펫 보풀이나 음식 조각과 같은
)을 집을 수 있을 때 발달합니다. 사실,
음식 알레르기에 대한 가족 경향이 있는 경우 고형분을 시작하기 위해 더 오래 기다리는 것이
좋을 수 있습니다. 아기의 나이에 상관없이 항상
한 번에 한 가지 음식을 제공하고 며칠 동안 기다렸다가
알레르기 징후를 관찰한 후 다른 음식을 제공하세요. 천천히 하세요.
3) 다음과 같은 신선한 단일 성분 식품으로 시작하십시오.
바나나
찐 당근, 순무, 감자, 참마
아보카도
잘 익은 배, 복숭아, 멜론, 자두
조리된 호박
사과-생 또는 찐 사과
완두콩
잘 익은 콩
완성 계란 노른자(흰자는 1년까지 피)
이러한 음식 중 일부는 날 것으로 제공될 수 있습니다. 다른 것들은 아기에게 더 부드럽게 만들기 위해 가볍게 찐 것입니다(찜으로 하면
통조림으로 만든 것보다 더 많은 영양소가 유지됨).
4) 이유식 준비에 크게 손을 댈 필요가 없습니다.
음식을 블렌딩하고 얼음
큐브 쟁반에 담아 얼리는 데 많은 시간을 들이고 싶다면 확실히 그렇게 할 수 있습니다. 하지만 저는 쉬운 접근을 선호합니다!
아기에게 소금과 설탕(및 배를 상하게 할 수 있는
향신료)을 주는 것은 피하고 싶지만 일반적으로 자신의 메뉴에서 재료를 선택하여
아기 저녁 식사를 "만들" 수 있습니다.
예를 들어, 저녁 식사에 제공하기 위해 야채를 찐다면 버터와 소금을 추가하기 전에 팬에서 한 스푼 정도 꺼내십시오. 이것을 아기 접시에 담아
으깨십시오. 짜잔! 별도의 작업이 필요 없는 즉석 이유식. 또는 로스트 및 으깬 매시에서 약간의
쇠고기를 가져와서 매시가 매우 부드러워질 때까지 으깨십시오.
식당에 있을 때에도 사과를 가지고
테이블에 있는 숟가락으로 잘게 "갈거나" 바나나나 기타 휴대용 음식을 가져갈 수 있습니다.
샐러드 바가 있는 모든 레스토랑은 콩이나 아보카도를 요리했을 것입니다. 또는 구운 감자를 아기에게 약간 줍니다(위에 과자를
추가하기 전에).
새로운 아기와 함께하는 삶은 충분히 도전적입니다. 솔리드 시작을 간단하게 유지하세요!
자녀와 함께하는 삶을 단순화하는 데 도움이 되는 팁을 더 보려면 다음을 방문하십시오.
http://www.natural-moms.com/homekeeping_organization.html
Carrie Lauth는 일을 자연스럽게
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