당신의 베개는 숙면을 취하는 것과 겨우 잠을 자는 것의 차이를 만들 수 있습니다. 종종 당신을 취소하는 것은 베개, 모양 또는 크기의 다양성이 아니라 청결 수준입니다. 숙면을 위한 열쇠는 깨끗하고 새 베개에 있을 수 있습니다.
아무리 깨끗한 잠자리에 들더라도 결국 베개는 몸과 헤어 오일의 휴식처가 됩니다. 이 오일은 박테리아를 유발하여 냄새를 생성합니다. 또한 베개에 속을 채우면 알레르기 반응을 일으키는 집먼지 진드기가 유인됩니다. 정기적인 베개 청소 일정을 준수하고 베갯잇으로 베개를 덮어 박테리아와 집먼지 진드기를 억제하세요.
개별적으로 세탁해야 하는 킹 사이즈 베개가 없는 한 한 번에 두 개의 베개를 세탁하는 것으로 시작하십시오. 뜨거운 물, 부드러운 순환, 액체 세제로 세탁하십시오. 가루 세제는 필름 잔여물을 남길 수 있습니다. 낮은 설정에서 두 개의 새로운 테니스 공과 함께 베개를 건조시키기 전에 베개를 두 번 헹굽니다. 테니스 공은 푹신한 베개를 보장합니다. 면이나 폴리에스테르로 채워진 침대 베개는 건조하는 데 1~2시간이 걸리는 반면 거위털 베개는 2시간 이상 걸릴 수 있습니다.
부지런한 청소 일정에도 불구하고 베개를 교체해야 합니다. 베개를 교체할 때가 되었다는 신호 중 하나는 일주일 동안 잠을 제대로 못 자는 것입니다. 그러나 교체 시기인지 확인하기 위해 다른 테스트를 수행할 수 있습니다. 오래된 베개에 덩어리가 있고 눈에 띄게 더러워지고 더 이상 예전처럼 편안하지 않은 경우 새 베개를 구입하십시오. 또 다른 테스트는 접기 테스트라고 합니다. . 더 나은 수면 위원회(Better Sleep Council)에 따르면 "베개를 반으로 접거나" 베개가 더 큰 경우 3분의 1로 접고 공기를 모두 짜냅니다. 베개를 펼치면 원래의 충만함으로 보풀이 일어나야 합니다. 그렇지 않은 경우 교체하십시오.
매년 새로운 베개를 구입해야 합니다. 그러나 품질이 낮은 베개는 더 빨리 교체해야 할 수 있지만 품질이 더 높은 베개는 교체가 필요하기 전에 2년 동안 사용할 수 있습니다. 다운 베개는 5년에서 7년 동안 지속되어야 합니다.
