USDA에 따르면 미국 가족이 4인 가족의 한 달치 음식에 지출하는 평균 금액은 $771.10에서 $916.30 사이입니다. 14세 이하의 어린이는 한 달에 평균 $305의 비용이 듭니다. 따라서 6인 가족은 어린이의 연령에 따라 현실적으로 매월 $1,200에서 $1,500 사이의 비용이 들 것입니다. 이것은 USDA가 제시한 보다 진보적인 계획 중 하나이기 때문에 다소 높게 보일 수 있습니다. 가장 알뜰한 계획은 어린이의 연령에 따라 월 $700-$900 정도의 비용이 들 것입니다. 다른 음식보다 비싸지만 영양가는 그대로 유지되는 특정 식사와 음식으로 대체하고 가족이 구매하고 소비하는 것을 면밀히 추적하여 더 저렴한 예산을 만들 수 있습니다.
Whole Foods 및 Trader Joe's와 같은 건강 식료품점에서 구입할 수 있는 냉동 식품은 1~2주 안에 상할 수 있는 신선 식품과 달리 냉동실에 장기간 보관됩니다. 정식부터 간단한 식사, 아이들을 위한 간식까지 다양합니다.
하루에 두 번 과식하는 것이 반드시 가장 건강에 좋은 방법이거나 가장 경제적인 방법은 아닙니다. 작고 건강한 간식은 많은 양의 식사를 부수고 모든 사람의 신진대사에 좋으며 적은 양의 음식을 더 많이 사용할 수 있습니다. 예를 들어, 모든 사람이 먹지 않을 수 있는 가족 스타일의 식사와 달리, 상추와 채소 한 봉지를 한낮에 소량의 샐러드로 동일한 인분으로 개별 부분으로 제공할 수 있습니다. 이 간단한 식사와 간식은 가족이 무엇을 먹고 있는지 추적하는 데 도움이 됩니다.
일주일에 $125-$150를 가족 전체를 위한 식료품에 쓴다면 6인 가족이 괜찮은 식당에서 외식하는 비용은 약 $70-$90입니다. 6인 가족의 식비로 한 달에 $800 미만을 지출하려고 합니다. 한 달에 지출할 수 있는 금액, 자녀의 나이, 외식 장소가 이 최종 수치에 반영됩니다.
농산물 직거래 장터나 현지에서 재배한 신선한 식품을 판매하는 상점 근처에 사는 행운이 있다면 이러한 유형의 농산물과 식품도 취급할 것입니다. crunchychicken.com 블로그에 따르면 6인 가족의 지속 가능한 식품 다이어트 비용은 한 달에 838달러로 추산됩니다.
6인 가족의 비용을 절약하는 또 다른 방법은 모든 사람의 일정을 계획하고 가족이 언제 함께 식사할지, 무엇을 먹을지, 비용은 얼마인지 파악하는 것입니다. 계획과 선견지명이 있으면 식사에 필요한 특정 재료를 대량으로 구입할 수 있습니다. 일정이 한 달 동안 정기적으로 변경되기 때문에 이것은 약간의 작업이며 예측할 수 없습니다.
