신문은 다산과 점점 더 많은 여성이 30대 또는 40대에 가정을 꾸리기로 선택한다는 사실에 대해 많은 기사를 실었습니다. 오늘날 여성들은 높은 비행 경력을 갖고 있고 시내 여행, 신발 쇼핑, 스포츠 자동차에 대해 고민하고 있고 Mothercare, 기저귀 교체, 카트 밀기에 대해서는 훨씬 덜 생각합니다.
영국의 평균 출산 연령은 매년 약 2개월씩 증가하고 있습니다. 2007년의 평균 연령은 2001년의 28.6세와 비교하여 29.3세였습니다. 통계에 따르면 30세 미만의 평균 여성은 첫 6개월 이내에 임신을 하고 30대 초반의 여성은 최대 9개월 이상 걸릴 수 있습니다. 35세 이후부터는 1년이 걸릴 수 있습니다.
일부 소녀들은 자연 임신 가능성을 높이려고 많은 현금을 지출하지만 이는 불필요한 비용일 수 있습니다. IVF 치료의 선구자인 로버트 윈스턴 경은 데일리 메일과의 인터뷰에서 임신을 방해하기 위해 난자를 얼린 여성들이 불임 클리닉에서 잘못된 희망을 받고 있다고 말했습니다. 그는 이것이 어떤 식으로든 여성이 임신을 하거나 계속해서 건강한 아기를 낳을 것이라는 보장이 없다고 말합니다.
그렇다면 스릴 넘치는 삶의 방식을 버리지 않고 '아마도 아기' 단계에 대한 체력을 강화하기 위해 무엇을 할 수 있습니까? 건강해지는 것은 생각보다 쉽습니다. 다음은 몇 가지 팁입니다.
그녀를 위해 :
철
대부분의 여성들은 철분을 건강에 매우 중요한 미네랄로 인식합니다. 이 데이터에도 불구하고 철 결핍은 가장 흔한 영양 결핍으로 간주되며 가장 영향을 받는 그룹은 가임기 여성입니다. 연구에 따르면 미세한 철분 결핍도 출산율 감소와 관련이 있습니다. 철분 결핍은 배란 기능 장애에 영향을 미칠 수 있습니다. 매일 철분 보충제를 섭취하십시오(비변비 형태를 찾으십시오)
필수 트랜스산
날씬한 몸매를 유지해야 하는 소녀들의 강요로 인해 많은 여성들이 무지방 식단을 채택하게 되었습니다. 슬프게도, 이러한 식습관은 출산율 감소와 관련이 있습니다. 필요한 트랜스산(견과류, 씨앗 및 기름기 있는 생선에서 발견)은 생식 능력과 관련된 호르몬 균형을 포함하여 신체 전반에 걸쳐 많은 기능을 합니다. 최고급 생선, 아마 및 보리지 오일이 혼합된 오메가 3-6-9 캡슐을 사용해 보십시오.
종합비타민과 미네랄 포뮬라
종합비타민과 미네랄 조제분유는 한동안 일반적인 건강의 척도이자 건강 보험으로 여겨져 왔습니다. 현재 연구에 따르면 종합비타민 제형이 여아의 생식 능력을 유지하는 데에도 도움이 될 수 있습니다. 90년대 후반의 연구에 따르면 종합 비타민제를 자주 복용하는 소녀들은 그렇지 않은 사람들보다 배란 장애로 인해 불임이 될 확률이 더 낮았습니다. 유사하게, 더 자주, 그리고 정기적으로 보충제를 섭취할수록 더 나은 결과를 얻을 수 있습니다.
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비타민 D3
비타민 D3(일명 햇빛 비타민)는 배란 문제로 고통받는 여성의 생식 능력을 도울 수 있습니다. 여아 5명 중 1명은 다낭성 난소 증후군(PCOS)을 앓고 있으며 나이든 나이에 임신 가능성이 더 낮을 수 있습니다. Yale School College of Medicine의 연구원(2008)은 배란 문제 또는 PCOS가 있는 여아가 비타민 D가 부족할 가능성이 훨씬 더 높다고 결론지었습니다.
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그를 위해 :
당신의 나머지 절반은 건강하게 사는 것과 관련하여 당신과 같은 맥락에서 생각해야 합니다. 정자 수와 운동성은 임신을 시도하는 행위에서 매우 중요한 역할을 합니다. 당신의 더 나은 절반이 수태 행위에서 동등한 역할을 할 때 왜 모든 힘든 일을 합니까? 최근 수치(2005년 Norwich Union health-care에서)는 영국에서 250만 명의 남성이 불임으로 고통받고 있음을 보여줍니다. 남성 불임은 임신 문제의 3분의 1을 차지할 수 있으므로 남성이 자신과 정자를 최상의 건강 상태로 유지하기 위해 귀하와 유사한 조치를 취하는 것이 중요합니다.
아연
아연은 특히 남성의 다산에 필요한 가장 중요한 영양소 중 하나입니다. 연구에 따르면 아연 섭취가 적으면 정자 수가 적고 정자 운동성이 좋지 않습니다.
비타민 C
항산화제로서 비타민 C는 건강에 매우 중요합니다. 남성의 경우 이 영양소는 생식 능력을 높이는 데 특정한 역할을 합니다. 연구에 따르면 비타민 C는 정자가 뭉치는 것을 줄여 정자 운동성을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 비타민 C는 일반적으로 정자의 질을 강화하고 정자 안에 포함된 DNA를 손상으로부터 보호합니다.
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.임신의 첫 번째 단계는 올바른 산전 지원을 받는 것입니다. Solgar 사이트로 이동하여 필요한 모든 데이터를 찾으십시오. Keith Woolley는 영국의 Natural Food Stores 기술 이사입니다.
