임신을 시도하는 동안 부부는 일주일에 여러 번 성교를 해야 합니다. 불행히도 배란 주기는 때때로 바뀔 수 있습니다. 한 달 동안 자주 성관계를 갖는 것은 임신 가능성을 높일 뿐만 아니라 부부 사이의 정서적 유대를 강화하는 데 도움이 됩니다. 파트너가 사정한 후 최소 20분 동안 등을 대고 누워 있으면 임신할 가능성이 훨씬 높아집니다.
영양은 아이의 발달에 중요한 역할을 하기 때문에 건강한 식단을 섭취하는 것은 필수적입니다. 임신을 시도하는 동안 과일과 채소, 통곡물 빵과 파스타, 기타 지방이 적은 단백질과 섬유질이 풍부한 음식을 많이 섭취하십시오. 임신에 큰 도움이 되는 비타민과 영양소를 함유한 특정 식품이 있습니다. 시금치, 브로콜리, 케일, 양배추 모두 고농축 엽산을 함유하고 있어 임신을 준비하는 산모와 태아 모두에게 매우 유익합니다.
태아의 성장에 큰 도움이 되며 척추갈림증과 같은 선천성 기형을 쇠약하게 하는 데 도움이 됩니다. 특정 빵, 일반적인 가정용 아침 식사용 시리얼, 심지어 종합 비타민제에도 일반적으로 엽산이 들어 있습니다. 다양한 콩, 살코기, 심지어 비트에서도 단백질과 철분을 얻을 수 있습니다. 이러한 식품에서 발견되는 중요한 영양은 신체가 증가된 철분 수치를 유지하는 데 도움이 됩니다. 혈액 내 철분 수치가 적절하지 않으면 전반적인 난소 건강으로 인해 배란에 악영향을 미칠 수 있습니다.
임신을 시도하는 동안 먹을 수 있는 다른 좋은 음식으로는 유제품, 씨앗, 견과류, 조개류, 통곡물 식품이 있습니다. 칼슘은 태아의 건강에 필수적인 또 다른 영양소이기 때문에 충분한 양의 칼슘을 섭취하는 것도 매우 중요합니다.
임신 확률을 높이는 2부작 시리즈의 마지막에 도달했습니다. 이 시리즈의 1부를 아직 읽지 않았다면 여기에서 다루지 않은 정보가 포함되어 있으므로 읽으십시오. 생각만큼 쉽게 임신이 되지 않는 경우, 다양한 약초 및 기타 자연적인 방법과 기존의 치료법을 시도해 볼 수 있습니다. 이 기사는 Amy Fertility Coach가 작성했으며 www에서 제공했습니다. .NewClearBlueFertilityMonitor.com. 생식 능력을 향상시키는 자연 기술에 대한 더 많은 연구는 생식 능력 교육을 방문하여 찾을 수 있습니다. 제가 임신을 위해 사용한 저렴하고 저렴한 기기에 대해 알아보려면 New Clearblue Fertility Monitor를 방문하십시오.
