임신 중 건강 유지

유지 임신 중 건강은 몸에 좋을 뿐만 아니라 탄력 있는 몸매를 유지하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 아기를 쫓겨날 때 도움이 될 수 있습니다. 모든 임산부는 아기가 태어난 후 임신 전 체중으로 돌아갈 수 있기를 원하지만 그렇게 하는 가장 좋은 방법은 할 수 있는지 확인하는 것입니다. 매일 운동을 하거나 운동을 함으로써 몸에 지방이 추가되지 않도록 하고 있습니다. 분만 중에 다리와 복부 근육을 강화하면 아기를 태우기가 훨씬 쉬울 것입니다. 누가 알겠습니까? 노동 시간이 조금 단축될 수도 있습니다. 그것이 우리 모두가 원하는 것이 아닙니까?

또한 피곤하고 약간 우울할 때 운동하는 것만으로도 실제로 에너지가 증가합니다.

땀을 흘리지 않고도 임신 중에 건강을 유지하기 위해 할 수 있는 몇 가지 빠른 방법이 있습니다. 나는 지금쯤 당신이 요가에 대해 들어봤을 것이라고 확신합니다. 이것은 특히 당신이 항상 최고의 몸매를 가지고 있지 않은 경우에 당신이 연습하기에 아주 좋은 것입니다. 걱정하지 마세요. 여기에서 시작 단계를 찾을 수 있습니다. 즉시 인간 프레첼에 뛰어들 필요는 없습니다. 걷는 동안 사용할 수 있는 손 웨이트 또는 팔 웨이트와 같이 집 전체에서 사용할 수 있는 작은 웨이트 세트를 구입하십시오. 쉬는 동안 소파에 누워만 있는 대신에 작은 무게를 들어 올릴 수도 있습니다.

의자를 구하고 처음에 5~10회 크런치를 하여 아무것도 당기지 않도록 하십시오. 실제 주가 진행됨에 따라 항상 추가할 수 있으므로 걱정하지 마십시오.

야외에서 운동, 걷거나 조깅을 시도하십시오. 이것은 에너지를 증가시킬 뿐만 아니라 특히 하루 종일 실내에 있었다면 기운을 북돋아주는 데 도움이 될 것입니다. 산책을 할 계획이라면 항상 음료수를 가지고 가십시오. 탈수를 원하지 않습니다. 집에 가기 전에 항상 편안한 신발을 신고 있는지 확인하십시오. 평소에 달릴 수 없다면 의사에게 물어보십시오. 때때로 의사는 임신 전에 항상 완료하지 않은 경우 처음에 블록 주위를 산책하고 거기에서 증가하도록 권장할 수 있습니다.

가능하면 수영을 하거나 자전거를 타보는 것이 좋습니다. 그럼에도 불구하고 사고를 당하기 쉬운 사람이라면 자전거에서 멀리 떨어져 있는 것이 좋습니다. 자전거 사고는 항상 자전거를 타고 있어도 쉽게 일어날 수 있는 일입니다. 수영은 긴장을 풀고 시원함을 유지하는 데 도움이 됩니다. 가까운 수영장에 몸을 담그십시오. 해당 지역의 임산부를 위한 수영 강습이 있을 수도 있습니다. 이것은 다른 엄마들을 만날 수 있는 좋은 방법이 될 것입니다.

운동을 할 때 과하지 않은지 확인하십시오. 당신이 즉시 멈추고 휴식을 취할 수 있다고 생각한다면. 임신에 해를 끼치는 일을 하고 싶지는 않습니다. 최고의 스트레치 마크 크림에 대한 최상의 거래를 찾은 다음 해당 사이트 http://www.beststretchmarkcream.us를 방문하여 해당 주제에 대한 최고의 웹 사이트에 대해 알아보십시오. .