임신은 여성의 일생에서 매우 특별한 시기입니다. 변화와 새로운 경험으로 가득 차 있습니다. 당신의 몸은 호르몬으로 가득 차 있고 당신 안에서 새로운 생명이 자라고 있습니다. 일어나고 있는 모든 변화를 감안할 때, 무엇을 먹고 무엇을 먹지 말아야 하는지의 주제는 완전히 새로운 의미입니다.
임신 중 및 임신 후 음식은 큰 문제입니다. 무엇을 먹느냐는 결국 내면의 아이에게 영향을 미칩니다. 음식과 임신을 둘러싼 정보는 꽤 모호할 수 있습니다. 그러나 좋은 소식은 일반적으로 몇 가지 주목할만한 예외를 제외하고는 먹을 수 있고 먹을 수 있는 것이 동일하다는 것입니다.
임산부는 섭취를 줄이거나 특정 음식을 완전히 피하는 것이 좋습니다. 그것은 일반적인 지식이지만 핵심적인 세부 사항을 분류하기 어려울 수 있습니다. 무엇이 나쁘고 왜 나쁜지 정확히 파악하기 어렵습니다.
가족들은 조언을 해주기를 열망합니다. 낯선 사람들은 다이어트, 아기, 출산 등과 관련하여 실제로 시도되고 믿을 수 있는 팁을 제공할 것입니다. 종종 요청하지 않은 이 모든 정보는 한 번에 좌절하고 혼란스러울 수 있습니다. 그 여분의 호르몬이 당신을 미묘하고 우울하게 만드는 데 도움이 되지 않습니다.
또한 이런 음식이 위험하거나 실제로 그렇게 위험하지 않고 좋은 효과가 있다는 새로운 기사가 매일 나오는 것처럼 보이는 것도 도움이 되지 않습니다. 어느 날 좋아하는 음식이 위험한 음식 목록에 있지만 다음 날에는 그렇지 않습니다. 이 모든 정보는 결국 정신을 혼란스럽게 만듭니다.
결국 이 모든 추가 정보는 소화하기가 너무 어렵습니다. 깨달음을 주기보다는 문제를 복잡하게 만듭니다.
그러나 모든 훌라볼루에도 불구하고, 아이와 함께 있을 때 무엇을 먹어야 하고 무엇을 먹지 말아야 하는지에 관해서는 염두에 두어야 할 몇 가지 간단한 기본 사항이 있습니다. 똑똑하게 생각하고 똑똑하게 먹습니다. 너무 지나치지 마십시오. 건강한 식단을 유지하세요.
임신 시 염두에 두어야 할 몇 가지 일반적인 지침이 있습니다. 이 중 대부분은 실제로 임신 여부에 관계없이 일상적인 상황에 적용됩니다.
모든 과일과 채소는 먹기 전에 씻어야 한다는 것을 항상 기억해야 합니다. 또한 멜론과 수박과 같은 음식에 주의해야 합니다. 껍질에는 실제로 과일에 해로운 박테리아가 포함될 수 있으므로 자르기 전에 씻어야 합니다.
항상 음식을 조심스럽게 요리하십시오. 이 규칙은 특히 가금류, 육류 및 계란에 적용됩니다. 안전하게 플레이하고 잘 가십시오.
육류 제품을 취급하기 전후에 손을 씻으십시오.
과자 및 기타 고지방 음식에 열광하지 마십시오. 모든 것이 적당합니다.
FDA에 따르면 임신 중이거나 수유 중인 여성은 황새치와 고등어와 같은 지방이 많은 생선을 멀리해야 합니다. 이들은 독성 양의 수은을 포함하는 것으로 알려져 있습니다.
대신 통조림 생선이나 작은 바다 물고기를 선택하십시오.
술을 마시지 마십시오.Jayde Johannsen, 이제 막 다시 엄마가 되었습니다. 음식 규칙과 임신에 대한 최신 정보입니다. 그녀는 또한 여성용 신발을 좋아하여 여성용 신발 부츠에 대해 글을 쓰기 시작했습니다.
