팁! 임신 중 적절한 양의 수면을 취하려면 더 적은 방광 용량을 중심으로 수분 섭취를 계획해야 합니다. 낮 시간 동안 물을 부족하게 하지 말고 취침 시간이 가까워지면 물을 줄이십시오.
임신은 경험할 수 있는 잊을 수 없는 즐거운 사건입니다. 임신을 비교적 건강하고 스트레스 없이 만드는 데 도움이 되는 다양한 리소스가 있습니다. 임신 중에는 태아도 건강하게 지낼 수 있도록 자신을 잘 돌보십시오. 임신 중에 건강을 유지하는 방법에 대해 계속 읽으십시오.
팁! 임신하기 전에 의사의 진찰을 받으십시오. 그가 임신하기 전에 무엇을 바꿔야 하는지 알려줄 것입니다.
취침 전에 긴장을 풀고 베개를 사용하여 잠자는 동안 임산부의 몸을 더 편안하게 만드십시오. 취침 시간과 기상 시간을 일정하게 유지하면 숙면에 도움이 됩니다. 이 일과는 독서, 온수 샤워, 어깨 마사지와 같은 수면 촉진 활동을 포함해야 합니다.
팁! 바로 임신이 되지 않는다고 걱정하지 마세요. 귀하와 귀하의 파트너가 그 기간 동안 아기를 가지려고 시도했지만 운이 좋지 않았다면 의사와 상의해야 할 수도 있습니다.
몸이 좋지 않다면 임신 중에 사교 모임에 참석하도록 강요하지 마십시오. 아무도 그것을 개인적으로 받아들이지 않을 것입니다. 피로와 메스꺼움은 종종 임신을 동반합니다. 몸이 감당할 수 있는 것보다 더 많은 일을 하도록 강요하지 마십시오.
팁! 임신했다고 생각되는 경우 의사를 방문하거나 임신 테스트를 받으십시오. 때때로 여성들은 임신 사실을 알기까지 너무 오래 기다리는데, 이는 임신 중 합병증을 유발하고 필요한 적절한 치료를 받지 못하게 할 수 있습니다.
임신을 계획하고 있다면 먼저 병원에 가는 것이 좋습니다. 의사가 계획을 세우고 안전한 임신을 하도록 도와줄 것입니다. 이렇게 하면 건강을 유지하고 건강한 아기를 낳을 수 있습니다.
팁! 임신 중에 파트너를 소홀히 하지 마십시오. 당신의 배우자도 아기에 대해 걱정하고 흥분하므로 계획에 포함시켜야 합니다.
임신을 시도할 때 태아기 비타민을 복용하는 것은 필요한 모든 비타민과 영양소를 섭취하고 있는지 확인하는 좋은 생각입니다. 아기는 임신 첫 3개월 동안 신경계가 자라기 시작하여 아기의 뇌와 척수로 변합니다. 중요한 영양소는 칼슘, 엽산 및 철입니다. 아기의 초기 발달 단계에 필요합니다.
팁! 임신 중에는 낮 동안 순한 음식을 많이 먹습니다. 이러한 음식은 위장의 균형을 유지하고 임신과 관련된 메스꺼움을 줄이는 데 도움이 됩니다.
임신 중에 다른 사람이 가스를 펌프질하게 하십시오. 차에 연료를 채우는 동안 가스를 들이마시면 성장하는 아기에게 해가 될 수 있습니다. 위험을 감수하는 것보다 도움을 받는 것이 훨씬 낫습니다.
팁! 임신 중에는 적절한 양의 엽산이 함유된 산전 비타민을 섭취하십시오. 엽산은 척추갈림증과 같은 특정 선천적 결함을 예방하면서 세포와 조직을 구축하는 데 도움이 됩니다.
이 기사를 읽은 후 이제 임신 기간 동안 귀하와 아기를 건강하게 유지하는 방법을 더 잘 이해할 수 있기를 바랍니다. 이 팁을 따르면 건강하고 행복한 임신을 경험할 수 있습니다.
