팁! 임신 중에는 일일 칼로리 섭취량을 약 300~500칼로리 늘리십시오. 임신 중에는 2인분을 섭취해야 하므로 산모와 아기 모두에게 먹이를 주는 것이 중요합니다.
임신은 멋진 시간이 될 수도 있고 힘든 시간이 될 수도 있습니다. 임신을 관리하는 방법을 선택할 수 있습니다. 무엇을 기대해야 하는지 스스로 교육한다면 더 나은 임신을 위해 더 많은 통제력과 경험을 갖게 될 것입니다. 도움이 필요한 시기에 도움이 되는 임신 정보를 계속 읽으십시오.
팁! 집을 샅샅이 뒤지고 당신이나 아기에게 해로울 수 있는 모든 화학 물질을 제거하십시오. 모든 인공 화학 세정 용품을 천연 대체품으로 교체하십시오.
당신이 임신? 모유 수유를 생각하고 있습니까? 공공 장소에서 모유 수유를 계획하고 있지만 신중하게 하고 싶습니까? 그런 점에서 도움이 될 수유복을 찾아보세요! 신중한 모유 수유를 위한 의복을 만드는 회사가 있습니다. 이것은 필요한 모유 수유 의무를 비공개로 유지하는 데 도움이 됩니다. 거울 앞에 있을 때 간호를 연습하여 거울을 내려놓을 수도 있습니다.
팁! 임신 첫 삼 분기에 속이 더부룩합니까? 세 끼의 큰 식사 대신 여러 번의 작은 식사를 시도하십시오. 절대 굶지 마세요.
마음에 들지 않는다면 임신 중에 사교 초대를 거절하는 것을 두려워하지 마십시오. 당신의 가족과 친구들은 이해할 것입니다. 피로와 메스꺼움은 종종 임신을 동반합니다. 따라서 과도하게 사용하지 마십시오.
팁! 임신 중 변비가 있는 여성의 경우 야채, 과일, 통밀 식품과 같은 고섬유질 식품을 섭취하십시오. 임산부의 호르몬이 변비를 유발합니다.
임신 중 체중이 많이 증가하지 않도록 하십시오. 임신 중 체중이 너무 많이 증가하면 나중에 건강에 위험이 될 수 있으며 출산 후 체중 감량이 어려워질 수 있습니다. 약 15~30파운드는 정상적인 크기의 여성이 임신 중에 증가해야 하는 적절한 체중입니다.
팁! 종합 출산 수업에 등록해야 합니다. 일찍 등록하여 원하는 수업을 놓치지 않도록 하세요.
임신 중에는 자외선 차단제를 사용하십시오. 태닝 베드도 멀리하십시오. 임신 중에는 화상을 입을 가능성이 훨씬 더 높으며 너무 뜨거워지는 것이 산모나 아기에게 가장 좋은 것은 아닙니다. 또한 바르고 있는 자외선 차단제의 성분을 살펴보고 화학 물질이 아기에게 해롭지 않은지 확인해야 합니다.
팁! 임산부는 고양이 배설물을 바꾸면 안 됩니다. 그 이유는 태아에게 건강 문제를 일으킬 수 있는 기생충 질환인 톡소플라스마증입니다.
앞서 언급했듯이 임신은 당신을 행복하게 할 수도 있고 불행하게 만들 수도 있으며, 임신을 어떻게 관리하느냐에 달려 있습니다. 더 많이 알수록, 더 많이 기대할 수 있을수록 몸에 일어나는 변화에 대해 더 잘 느낄 것입니다. 이 기사에서 방금 읽은 조언을 사용하십시오.
