ゆるい肌

質問
私は今28歳です。私には2人の子供がいます。私の最高体重は2年前に276.5でした。私は今219.0の重さです。腰や下腹部にまだ残っているのなら、すでにたくさんの肌がたるんでいます...笑..

私の質問は...すでに緩んでいる肌をある種のサポートウェアでサポートすることで、それ以上のたるみを防ぐのに役立ちますか？...高層のコントロールボトムのように。私がより多くの体重を失うにつれて、それらは皮膚が属する場所に再接続するのを助けますか？

回答
10ポンドを失うだけでよい人は、たるんだ皮膚を持つ危険があります。真実は、あなたがどれだけ体重を減らしても、あなたがそれを間違った方法で失うならば、それははっきりと示されるということです。そして、ほとんどの場合、腕を持ち上げて翼が羽ばたくとき、またはシャツを持ち上げてタイヤやドーナツが跳ね回るのを見ると表示されます。これが発生しないようにするには、必ずいくつかのことを行う必要があります。

1. 1週間に3〜5ポンドを超える減量を目指しないでください。あなたは脂肪とは対照的にほとんど痩せた筋肉量を失うことになるので（これはあなたが最初に本当に失いたいものです）。

2.以下を含む厳格なフィットネス体制に従う

A.レジスタンストレーニング

B.高強度の有酸素運動インターバル

C. RESTあまりにも多くの人が、筋肉が押し戻されるところまで筋肉を押し込まない。

筋肉を構築しないと、おそらく筋肉の調子を整えることができず、皮膚のたるみのための十分な余地が残されます。高強度のカーディオインターバルは、新陳代謝を高め、大量のカロリーを燃焼し、脚とお尻の調子を整えることで知られていますが、最も重要なのは、高強度のカーディオインターバルにより、より多くの脂肪を燃焼させることです。あなたも健康的に食べなければなりません。システム内で長く「ぶらぶら」する傾向のある食品は避けてください。揚げ物には近づかないでください。ただし、蒸し物はたくさん食べてください。高度に加工された食品には近づかないでください。ただし、可能な限り生で自然なものを食べる必要があります。これはあなたが脂肪を燃やし、あなたの体について素晴らしい気分になるのを助けることを私は知っています。

著者：Matt Shuebrook、クリスチャンヘルスアンドフィットネスのCPT http://www.ChristianHealthandFitness.comで、クリスチャンの最大減量ガイドのサンプル電子ブックの無料コピーをダウンロードしてください。

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感謝と神の祝福

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