体重を維持する

質問
こんにちは
私は過去に従った気分タイプの人を非常に変えています、そして私は体重を減らすためにたくさんの活動をしましたそしてまた失われました
でも私は食べ物を食べるのも好きです

問題は、体重が増えた後に体重が減ったときはいつでも、いつも再び体重が増えたことです。
そして今、私は段階を迎えています
私がそのほぼ30-40％から失ったものは何でも、私は再び得ました
それは私が新しいテストを受けるために食べ物が好きだからです
体重が減ったときは常にコントロールされていますが、その後はステージを維持するためにコントロールしすぎることができず、その間私もエクササイズをやめます。
辛辣な食べ物をどんどん食べる習慣をどうやってコントロールできるのか、どうすれば体重を維持できるのか教えてください。>
よろしく
ロナック

回答
こんにちはロナック
あなたの食べることへの愛情が問題ではないことを知って驚くかもしれません。それはダイエットであり、あなたが説明している正確なパターンにつながる制限と剥奪の生活を送ろうとしていることです。これについてはhttp://www.ditch-diets-live-light.com/diets-dont-work.htmlで書いていますが、ditch-diets-live-light.comのホームページでも詳しく知ることができます。時間をかけて学んだことは、体重の問題は食べ物と食事が好きだったからだといつも思っていましたが、本当のところ、本当に楽しんで食べることは許されませんでした。今、私は幸せな食事（それについてはhttp://www.ditch-diets-live-light.com/happy-eating.htmlでもっと知ることができます）と直感的な食事（http：// www.ditch-diets-live-light.com/intuitive-eating.html）、私は食べることを楽しむ方法と恐れや罪悪感なしに食べる方法を学びました、そして最も驚くべきことは、ゆっくりと、時間をかけて、すべてダイエットせずに体重が剥がれたばかりです。

気をつけて
カリ