ダイエット？！

質問
私は17歳の男性、5'7 "、127ポンドです。全体的にかなり痩せていて、引き締まっていますが、苦労して得た筋肉量の増加を失わずに、非常に低い体脂肪範囲の白に到達するための最適な方法を探しています。

私は毎日約5〜6マイル走り、週に約3〜4回ウェイトを持ち上げます。これは、脂肪を燃焼し、カロリーを代謝しながら、筋肉量を維持/獲得するのに適したレジメンだと思います。

しかし、私は多くのダイエットルーチン（高タンパク質、低炭水化物、高炭水化物、軽度のタンパク質、脂肪がほとんどまたはまったくないなど）を試しましたが、痩せるのに役立ちましたが、私は一生懸命働きたい段階にあります私の体重を維持/増加させながら、より低い体脂肪レベルに到達するために。

脂肪の減少と筋肉の蓄積を同時に最適化する、タイミングと何を食べるか/どれだけ食べるかを含む特定のダイエットルーチンが欲しいです。

ありがとう、
アサド

回答
親愛なるアサド、

あなたのケースで私が考えることができる最も具体的な食事療法/運動ルーチンは、トム・ヴェヌートのプログラムです。次のリンクから入手できます：http：//hop.clickbank.net/？bestweight / burnthefat

これは、パーソナルトレーナーにとって次善の策です。私はあなたがオンラインでこれ以上の助けを得ることができるとは思わない。

タニヤ・ジルバーター博士