減塩食

質問
他にどのような減塩食がありますか？私の心臓病専門医が私が3年間使用していることを勧めたもので、私の体重減少は3か月以上静止しています。ヘルプ？！
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上記のテキストは、...のフォローアップです。

- - -質問 - - -
私の仕事のスケジュールはとても忙しく、午後10時から午前7時まで休みがありますが、定期的な食事のスケジュールを維持するにはどうすればよいですか？それとも間違っていますか？
- - -答え - - -
かなり定期的に食べることはいつでも可能です。それはしばしば難しいです。あなたはあなたが休んでいる日にあなたの仕事のスケジュールの日を守る必要があるかもしれません。言い換えれば、あなたが通常眠っているときに起きていないでください。それ以外は定期的に食べましょう。他のみんなが昼食を食べるとき（午後12時）、昼食を食べる必要はありません。代わりに、ランチタイムは午前1時になる場合があります。それは孤独で、夜勤を生き、不便であり、時にはそれはひどいです。うまくいけば、いつの日かあなたはあなたの目覚め/睡眠スケジュールをより日中指向のものに変更するオプションがあるでしょう。一方で、あなたのスケジュールを選んで生きる人もたくさんいます。

幸運、そして良い計画。がらくたから離れて、仕事に行く前に食事を準備してください（それらはすべてあなたの医者、ママおよび/または栄養士がすでにあなたに言ったことです）

回答
まず、このWebサイトから受け取ったものをすべて医師の前で実行することが常に重要です。第二に、私は長い間うまく機能してきた別の食事療法に変更することはありません。第三に、私たちの体は私たちのライフスタイルの変化に適応します。私たちのシステムは自己保存モードに入ろうとします-その重量の一部を維持し、あなたの体重減少を減らします-列車はその軌道から滑り落ちました-そしてあなたはそれを元に戻してそれを微調整する方法が必要になります。

それで、第四に、私の体重減少が道路のでこぼこにぶつかったとき、あなたは何かを変える必要があります。私が言ったように、あなたは大きな方法で食事を変えたくないのですが、それが許せば、あなたはできますか
1.もっと水を飲みますか？食事ごとにさらに2杯と言います。
2.もっと運動をします。建物から離れた場所に駐車スペースをもう少し駐車します。あなたが行く必要がある場所の1階恥ずかしがり屋のエレベーターに乗り（セキュリティ対策がこれをあまり厄介にしない場合）、最後の階の階段を取ります。仕事が終わったら、犬、あなた、または隣人を散歩させます。
3.あなたの減塩食の詳細がわからないので、私は私のために働いた行動を提案しています。
私の食事療法では、タンパク質が主成分であり、炭水化物と脂肪の役割は少なくなっていますが、物をぶつける必要があるときは、1回の食事で1週間、毎日、大量の炭水化物または少し余分な脂肪を食べます。
1週間以内に急増できるものは1つありますか？！

すべての提案の中で、エクササイズはシステムにショックを与えるために行う最善の方法です-エクササイズを選択した場合-それを重要にし、期間を一定にしますが、1日のどの部分についてはランダムにします。

[亡くなった人のことを考えると、その鼻の下にあるアンモニアカプセルを壊してから、「歩き去る」ようにします]-それがシステムに必要なことです-ウェイクアップコールと新しい適応策です！