ケトーシスのアボカド/ココナッツ/最大炭水化物摂取量

質問
パレオ/プライムダイエットの生脂肪としてのアボカドとココナッツについてどう思いますか。 A.V.のようにキレート化するだけでなく、再構築にも効果的だと思いますか？状態ケトーシスに効果的に到達し、体脂肪を燃焼させるために1日に持つことができる炭水化物の最大量はどれくらいですか？

回答
ココナッツ/アボカドについて：-この食事療法の開始近くにココナッツまたはアボカドを食べた結果として、私は個人的に明確な健康改善を経験しませんでした-私は一般的に動物性脂肪がより健康的であると考えています。一方、生の食品専門家の間で最近流行しているのは、ココナッツオイル/アボカドオイルやパームオイルなどの生の植物油を手に入れることであり、何人かの生の食品業者は彼らに誓っています。私が提案できるのは、それらの少量を試して、効果があるかどうかを確認することです。

炭水化物の再ケトーシス/最大量：-これは個人によって異なります-ほとんどのケトーシス指向の食事療法では、ケトーシスを確実にするために、1日あたり最大20gの炭水化物を維持することをお勧めします。 1日60gの炭水化物。一定のケトーシス状態を避けたい場合は、1日100gで十分です。

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