私の食事...

質問
わかりました...私は3年前に17歳で過食症/食欲不振症と診断されました...彼らが私に食べさせ、パージしないように強制している間、私は2ヶ月間病院に入れられました...時計の看護師が私が食べたものを一掃して食べさせないようにしています...以前の方法で運動することが許可されていないため、40ポンド近く増えました（摂取したカロリーの3倍のカロリーを消費しました） 1日30分の運動はほとんど許されていません...自分にできる運動と、余分な体重を減らして自分のことを気にせずに気分を良くするのに役立つ食事ができるかどうか疑問に思いました。私は夢中になっています...私を助けてください...私は私の医者から直接の答えを得ることができません（彼は怖いです私は私の古い習慣にうなずきます）...あなたは私が完全に前に私の最後の希望ですあきらめて...これを読むのに時間がかかってくれてありがとう...そして答えるのに時間がかかってくれてありがとう...本当にありがとう...ブリttney

回答
こんにちはブリットニー！あなたはしばらくの間、摂食障害に関して医療チームと緊密に協力しているようです...非常に緊密です!!! ...彼らは私よりもあなたのことをよく知っているので、あなたが治療を受けている場所を最もよく知っています。残念ながら、あなたは、体調を維持するために運動することを望んでいるとき、彼らが必ずしもあなたを信頼していないかもしれないことを学びました。私は正直に言って、彼らがあなたが1日30分運動することを可能にすることに驚いています。ただし、それが割り当てられた時間である場合は、その時間を最大限に活用する必要があります。 「最大限に活用する」とは、30分で人間が可能な限り多くのカロリーを消費することを意味するのではありません。代わりに、私はあなたに有酸素運動と筋力増強活動の両方を含む全身トレーニングを与えるエクササイズを選択するために時間を使うことを意味します。サーキットは、短時間で筋力トレーニングと有酸素運動の両方を行うのに最適な方法です。あなたはオンラインでいくつかの例を見つけることができます。また、週に2日間ウェイトリフティングを行い、残りの3日間は有酸素運動（ランニング、サイクリング、水泳）を行うこともできます。まだ行っていない場合は、パーソナルトレーナーを探すこともお勧めします。あなたの医者（そしてあなたの医療チームの残りの人）と一緒に働くことをいとわないパーソナルトレーナーを持つことはあなたが健康的な方法であなたの目標を達成するのを助けるでしょう...そして彼らがパーソナルトレーナーがどれだけ調整するのを助けているか知っているならあなたが行う運動、彼らはあなたがより多くのことをすることを喜んで許可するかもしれません。

あなたの食事療法に関しては、あなたはすでにあなたの医療チームに栄養士または栄養士がいて、あなたの目標とあなたの病状の両方に役立つ方法で健康的な食事をしたいというあなたの願いについて話すことができると思います。果物や野菜をたくさん食べ、全粒穀物を選び、1日3回の低脂肪乳製品を摂取し（診断で骨粗鬆症のリスクがあります）、「ジャンクフード」やファーストフードを避けてください。 。私は摂食障害の多くの患者が私と同じくらい食事について知っていることを学びました、それで私はいつも彼らがまだ知らないことを彼らに言うことができることはあまりないと感じています...摂食障害は通常食べ物についてではありませんカウンセリングで対処される根本的な問題（自尊心の欠如、完璧主義者など）と同じくらいです。ほとんどの場合、食べ物は、患者が自分の生活をよりコントロールしていると感じるための単なる出口または方法です。

世界の幸運を祈っています。あなたはあなたの前に食べ物との健全な関係を築く生涯を持っています、そしてあなたがあなたのヘルスケアチームと協力して彼らが本当にあなたを助けたいと思っていることに気づいたらそれは本当に簡単になります。あなたが古いやり方に戻らずに時間が経つにつれて、彼らはあなたがあなた自身をもっと規制することを信頼しますが、あなたの医療チームがあなたを「治癒した」と決して発音しないように、何人かの人々が再発する前に何年も行くことを覚えておいてください。ご不明な点がございましたら、お気軽にお問い合わせください。