脂肪に敏感ですか？

質問
デブ
あなたは料理の脂肪を減らすことに興味があるようです。私はあらゆる種類の食事脂肪に非常に敏感であり、体重を減らすために通常よりも少なく、1日約25グラムを食べる必要があることを発見しました。
これは多くの試行錯誤から来ました。私はケトーシスにあるはずの超低炭水化物ダイエットを食べていて、体重が増えていました。また、すべての肉は私にひどい消化不良を与えていました。
私のような人に出会ったことがありますか？ありがとう！

回答
こんにちはバッド、

質問を送っていただきありがとうございます。

同じ問題の質問者はまだいません。ただし、最初に、体重を減らすための食事と運動の計画をまとめるために、医師や栄養士と話し合ったことがあるかどうかを尋ねます。一貫した毎日の運動とカロリー計算は、減量の鍵です。

私は無脂肪ではなく、良い脂肪のファンです。実際、私はバターの代わりにアボカドを使って素晴らしいブラウニーを作りました！

さらに、食品のバランスと多様性も重要です。ホールフーズに近ければ近いほど良いです。つまり、一部の炭水化物は非常に優れており、特にオート麦、玄米、キノアなどの全粒穀物（実際には種子ですが、レシピでは穀物のように扱われます）が必要です。

私は1990年以来、牛肉、豚肉、狩猟肉、鶏肉を食べていないので、食事で肉について話すのは適切ではありません。

お役に立てれば。幸運を祈ります。
デブ