胃バイパス術後の甘い渇望

質問
私は3年前に胃バイパス手術を受けましたが、それは非常に成功しました。私はもともと合計153ポンドを失いました。最近、過去4〜6か月間、私は自分がお菓子を渇望していることに気づきました。私は1日に6〜10杯の水を飲みますが、2杯のコーラゼロソーダも飲みます。ソーダが私の渇望の原因である可能性がありますか、それとも他の何かである可能性がありますか？私は過去7か月で約38ポンドを取り戻し、それを取り戻すために努力していますが、甘い渇望はそこにあります。

回答
こんにちはドロシー、

153ポンド？それはすごいね！素晴らしい成功をおめでとうございます。

術後のソーダ消費に関して、肥満専門家の間で異なる意見があります。炭酸化は、お菓子への渇望を引き起こすよりも、より懸念される傾向があります。一部の患者にとって、彼らはダイエットソーダがより多くの渇望を引き起こす可能性があると感じていますが、通常、甘い食べ物への渇望はもっと何かになる傾向があります。

残念ながら、多くのRNY術後手術は体重の回復を経験します。過去7か月で38ポンドを取り戻すまで体重を減らし、維持していたために、過去7か月で何が起こっていたかを尋ねます。通常、体重の回復は、感情的な過食につながる可能性のある問題のある状況または感情に起因する可能性があり、したがって体重の回復につながる可能性があります。砂糖が術前の問題であった場合、困難な状況や感情がより大きな規模で発生すると、砂糖への渇望のスイッチが切り替わる可能性があります。過去7か月間、それはどのようにあなたに共鳴しますか。

屈服する衝動を駆り立てる砂糖の渇望と戦う方法の1つは、渇望の根本的な理由に対処することです。それは、経済、仕事、人間関係、または単に感情的に動揺する状況である可能性があります。砂糖への渇望が現れたら、立ち止まってチェックインし、健康的な食品の選択ではなく、砂糖に目を向けたくなる理由を確認すると便利です。

あなたが健康的な選択をし、砂糖に屈しないとどうなりますか？あなたが砂糖を食べるとき、それはまたもっと欲しがるというサイクルを作ります、そしてそれからもっと食べる必要がありそしてサイクルを何度も繰り返す必要があります。時々それは砂糖の渇望にノーと言って、それに固執し、そして砂糖を避けて新鮮に始める必要があります。あなたが十分に長く砂糖を避けているならば、渇望は大いに最小化することができます。

砂糖を食べることは永遠のメリーゴーランドのように感じることができ、あなたは降りることを決める必要があります。オフになったら、砂糖を完全に、またはできるだけ避けてください。

最後に、ダイエットソーダの消費に関する肥満外科医のプロトコルを確認することができます。炭酸化はポーチを危険にさらし、ポーチを伸ばしやすくする可能性があるという意見があります。加えて、ソーダを飲むと、同等の量の水に取って代わる脱水症状を引き起こす可能性があります。 16オンスのダイエットソーダを飲む場合は、すでに行っている量に加えて、さらに16オンスの水を飲む必要があります。

あなたは一度それを失ったことを忘れないでください、そしてあなたはそれを再び失うことができます。あなたはあなたが失ったすべてと比較してわずか38ポンドを取り戻すことでそれを早く捕らえました。あなたはこれを行うことができ、そしてこれを行うでしょう！

最高の健康、
キャシー、CLC
認定ライフコーチ、減量手術コーチ
認定されたバックオントラックファシリテーター