砂糖のグラム

質問
こんにちは。人々は一日に何グラムの砂糖を許可されているのだろうかと思っていましたか？

回答
こんにちはダニエル、

砂糖摂取量のガイドラインは、消費カロリーの総量に基づいています。あなたの総カロリーの10％以下が砂糖から来るべきです。したがって、1日あたり約2000カロリー（20代から50代の女性の平均量）を食べる場合は、50 g以下の砂糖（および1日あたり合計275 gの炭水化物）を食べることをお勧めします。 、残りの225 gは複雑な炭水化物に由来するはずです）。

お役に立てば幸いです。

カレン