低炭水化物/低カロリーダイエット

質問
私は高タンパク、低炭水化物、低脂肪、400カロリー/日未満の食事を数ヶ月間行っています。エアロビクス、ヨガ、ウェイトトレーニングを行うことで筋萎縮を防ぐことは可能ですか？お時間をいただきありがとうございます。

回答
カロリーが低いので、間違いなく骨格筋が減ると思います。 1日400カロリーでは基礎代謝量を維持するのに十分ではなく、体は必要なものを筋肉から摂取します。

あなたがおっしゃるように、活動を増やして、1日あたり約1600カロリーのより合理的なカロリー摂取をお勧めします。あなたはあなたがしている食事療法で体重を減らすかもしれませんが、私の意見では、それは必ずしもあなたが探している健康の程度を促進するわけではありません。