減量について

質問
私は砂糖をあきらめました...私は1年以上前にスプレンダを使用しましたそして1ヶ月前に私はすべての処理された砂糖をあきらめました...それで誰かが私に体重が落ちない理由を教えてもらえますか脂肪の貯蔵と血糖値の上昇

回答
「砂糖」は砂糖だけではありません。砂糖は成分に隠されている可能性があります：高果糖コーンシロップなど。炭水化物も体によって砂糖に分解されます。したがって、余分な体重を減らすために、白い小麦粉や、濃縮、漂白、または漂白されていない小麦粉を含む食品には近づかないでください。全粒穀物と100％全粒小麦のパン/パスタを食べます。白じゃがいもはありません、さつまいもはあなたにぴったりです。 GI（グリセミック指数）の高い食品は、体重増加の原因となる食品です。グリセミック指数の詳細と、どの食品のグリセミック指数が高すぎるか（> 80）を把握するには、次のWebサイトにアクセスしてください。http：//www.glycemicindex.com

幸運を！