40以上の減量

質問
親愛なるキンバリー、
私は42、5'1 "で、約25ポンド減量して、体調を整えるプログラムを開始したいと思っています。私が気付いたのは、若い頃のように体重を減らすことができないということです。体重を数ポンド減らすために、実際に自分自身を飢えさせる必要があります。代謝が非常に遅いのです...（低チロキシン）「少量の食事をより頻繁に摂取する」アプローチを試しましたが、実際には増加または横ばいになります。私は店頭で「代謝ブースターとファットバーナー」を試しましたが無駄になりました。
質問：私が試すことができる40以上の代謝を実際に増加させる食品、薬、処方箋、ハーブなどはありますか？より速い代謝をジャンプスタートするために他に何ができるでしょうか？友達の提案で「あなたのタイプを正しく食べる」という本を購入しましたが、ピラティスのような運動は、ランニングや激しい運動よりも私にとって有益であると書かれています。これについてどう思いますか？ありがとうございます...

回答
運動以外に新陳代謝を高めるものはありません。あなたは本当に栄養士と一緒に訪問することから利益を得るでしょう。そうすれば、あなたが食べているカロリー数と、減量をサポートするために何を食べる必要があるかを正確に知ることができます。時々、私たちは実際よりもはるかに少ない量を食べているように見えます。栄養士は、減量を促進するだけでなく、生涯にわたって健康的な食事をすることを教える、賢明で現実的な食事計画にあなたを導くことができます。私はあなたのお金を流行の食事療法、ハーブ、サプリメントなどに浪費しません...それらは機能しません！私が上で述べたように、あなたはその分野の専門家にお金を使うほうがよいです、そしてそれは栄養士です。あなたがそこにあるすべての流行のダイエットを試しているのではなく、ますますイライラするように、それを最初に正しく行う方法を見つけてください！
運動に関しては、毎日体を動かすと自分に利益があります。したがって、あなたが楽しむどんな種類の運動も有益です。 「EatRight4YourType」の本に同意しません。彼らが売ろうとしているものを裏付ける科学的な証拠はありません。あなたがすることは何でも、人生のために固執するのに十分現実的でなければならないことを忘れないでください！
お住まいの地域の栄養士を見つけるには、www.eatright.orgをチェックしてください。
幸運を、
キム・テスマー、RD LD
www.Nutrifocus.net