食事とタンパク質

質問
こんにちはジョージ：
人はすべての食事でタンパク質を持っていることが絶対に必要ですか？昼食に必要なタンパク質を毎日食べ、朝食と夕食に他のすべての食品グループからの推奨量の食品を食べることの何が問題になっていますか？
ありがとう、
テレンス

回答
こんにちはテレンス！

栄養に関する質問ありがとうございます。毎食タンパク質を摂取する必要は絶対にありません。実際、たんぱく質は私たちの毎日の食事の20％にすぎないはずです。残りは50％の炭水化物と30％の脂肪でなければなりません。固ゆで卵などのたんぱく質で一日を始めるのが一番です。それはあなたがあなたの日を通して空腹になるのを防ぎます。残りはあなたの夕食か昼食から来ることができます。お役に立てれば。
-ジョージ