アトキンスダイエットに関する質問

質問
これは本当ですか：個人が消費する炭水化物が多いほど、彼または彼女が失う体脂肪は少なくなりますか？

また...典型的なメニューに従い、[1日あたり]わずか20グラムの炭水化物を含む食品を食べる人は、ほとんどのビタミンとミネラルの1日あたりの推奨許容量を満たすか超えています。

回答
基本的な真実は、炭水化物、脂肪、タンパク質のいずれであっても、一般的に食べ物が多すぎると体重が増える可能性があるということです!!必要以上に炭水化物を摂取すると、カロリーが多すぎるため、体脂肪を減らすのが難しくなります。しかし、もう一度、それは炭水化物だけでなく、脂肪とタンパク質にも当てはまります!!
1日20グラムの炭水化物だけでは十分ではありません！炭水化物は、果物、野菜、でんぷん（全粒穀物を含む）、および乳製品に含まれています。 1日に20グラムの炭水化物を食べるだけでは、健康的でバランスの取れた食事を作成できないすべての食品グループに大きく影響します。
あなたはあなたが食べるでんぷんの量を和らげる必要があります、そして少なくとも半分が全粒穀物からのものであることを確認してください！あなたはあなたの食事療法からそれらを切り取る必要はありません。アトキンスダイエットは、栄養に関しては非常に不均衡です！さらに、固執することは難しく、生涯にわたる問題の一時的な解決策にすぎません。
キム・テスマー、RD LD
www.Nutrifocus.net