穀物タイプの食品

質問
こんにちは、キンバリー、

新しい食品ピラミッドで、私は毎日7オンスの穀物を耳にすることになっています。主にご飯を食べます
でも玄米は丸ごと食べづらくて美味しくないです。
ご飯全体を焼き芋やさつまいもに置き換えることはできますか？

ありがとう。

Zパン

回答
穀物は、米（代わりに茶色の米を試してください）、ジャガイモ、ヤムイモ、サツマイモ、シリアル、オートミール、パン、クラッカー、ポップコーン、トウモロコシ、豆などを含む任意の穀物またはでんぷん食品にすることができます...アイデアは少なくとも得ることです全粒粉食品からの穀物またはでんぷんの半分。
穀物の詳細については、ここをクリックしてください。
http://www.mypyramid.gov/pyramid/grains.html
キンバリー・A・テスマー、RD LD
www.Nutrifocus.net