あなたの体が1日に摂取できるタンパク質の最大グラムは何ですか？

質問
ねえ、あなたの体が1日に摂取できるタンパク質の最大グラムは何ですか？私は一生懸命運動してたんぱく質をたくさん食べますが、今日、母は私がたんぱく質を食べすぎていると言いました。私の体は1日に特定の量のたんぱく質しか処理しないと言いました。私は16歳です。古い、5'8＆約170ポンド。
ありがとう。

回答
こんにちはジャレド！

栄養に関する質問ありがとうございます。タンパク質の摂取量は、体重1ポンドあたり1gである必要があります。したがって、毎日170g以下のタンパク質を食べる必要があります。たんぱく質を食べすぎると骨からカルシウムが浸出する可能性があるので、食べ過ぎないように十分注意する必要があります。

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-ジョージラピティス、理学士。栄養士
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