食欲抑制剤

質問
健康的な食欲抑制剤をお勧めできませんか？

私は体重を減らすために私が何をしているのかを知っています-私が利用しているよりも少ないカロリーを摂取しています-。ウェイトウォッチャーの計画に固執するとき、私は空腹であることに多くの問題を抱えています。私は本当に成功したいのですが、私の空腹が健康的な食品の選択で私の進歩を破壊することを望んでいません。

回答
食欲抑制薬はあまりお勧めしません。いくつかの自然なアプローチを使用できます。

まず、全粒穀物の炭水化物源とたくさんの果物や野菜を食べて、食物繊維の量を増やします。食事の軽食の合間にファイバーシェイクを使用することも検討できます。これは、高カロリーなしで満腹感を感じるのに役立ちます。

第二に、高品質の魚油サプリメント（重金属とPCBの汚染物質を除去するために「分子蒸留」されていることを確認してください）を使ってオメガ3をたくさん食事に取り入れ、魚や亜麻仁を含む食品をもっと食べましょう。これには約1か月かかりますが、実際には脳の化学的性質を変えて、空腹感を抑えるのに役立ちます。

お役に立てれば。