質問 質問：こんにちは:)
私の名前はミーラです。16歳の女性です。私は5フィート8で、体重は177ポンドです。数週間前にサウスビーチダイエットを始めましたが、エネルギーレベルや血液プロファイルが低下することなく素晴らしい結果が得られました。私はまだ約20ポンドを失うことがありますが、近い将来それを失うことができるはずです。私はそれを突き出してゆっくりと失います。クラッシュダイエットには意味がありません。私も菜食主義者ですが、オボラクト菜食主義者です（私は卵と牛乳/乳製品を食べます）。私はかなり定期的にウェイトを持ち上げます。私の懸念は私がバスケットボールキャンプに行くときです。キャンプはかなり激しく、昼食と休憩を差し引くと、1日あたり約6時間になります。通常、私は約60グラムの炭水化物を食べます（主に1日あたり4杯以上のミルクグラスから）が、バスケットボールキャンプに行くと、サウスビーチにいない昨年よりもはるかに早く疲れを感じます。ダイエットは本当に素晴らしく、すべてですが、キャンプに行く間、私はそれにどのような変更を加える必要があるのか疑問に思っていました。よろしくお願いします！
答え：こんにちはミーラ、
よく書かれた質問に感謝します。サウスビーチダイエットでの研究と粘り強さ、そしてバスケットボールキャンプの準備に感謝します。あなたは素晴らしいです！
これが私が思うことです：
a）乳製品は、エネルギーの浪費と、将来的に減量を続けることができない場合の両方の原因です。ほとんどの人は、乳製品に対する消化器系の不耐性またはアレルギーを持っています。ウィーニングされた後も乳製品を消費し続けるのは人間だけだと考えてください。可能であれば、筋肉検査の方法を知っている自然療法医をお住まいの地域で見つけることをお勧めします...彼らはあなたが乳製品に対する消化器不耐症および/またはアレルギーを持っているかどうかを知ることができます。
b）血液型は、エネルギーを与えるためにどの食品を食べるかを決めるのに役立ちます。タイプOまたはBの場合、Osは赤身の肉を食べるように勧められているので、これは問題になります...代謝を高めてエネルギーを与えるために可能な限り。あなたがタイプAの場合、植物性炭水化物はエネルギーのための最善の策であり、鶏肉も有用です。興味深いことに、どの血液型も乳製品の恩恵を受けたり、乳製品からエネルギーを得たりすることはありません。
c）菜食主義者が利用できる最高の製品の1つは、タンパク質が豊富なFAGE全脂肪ギリシャヨーグルトです。ヨーグルトは乳製品のように見えますが、通常、ほとんどの人が非常によく消化し、酵母菌感染症と戦い、結腸を浄化するのに役立つプロバイオティクス繊維が含まれています。
d）処方薬を服用しているかどうかについては言及していませんが、服用している場合は、これらに反対することをお勧めします。ほとんどの薬は代謝するために追加のエネルギーを必要とします...そしてあなたの自然なレベルの物理的エネルギーを排出します。
e）あなたのエネルギーレベルを保護する別の方法は、あなたが十分に水分補給されていることを確認することです。大きな水のボトルを持ってきて、ボトル入りの有機レモンジュースを水に加えます。レモンジュースはさわやかで、レモンは肝臓を浄化するのに役立ちます。
素晴らしいバスケットボールキャンプがあり、素晴らしい人生を楽しみ続けてくれることを願っています。あなたが私にあなたのコーチングチームの一員になるように頼んでくれたことをうれしく思います。私の考えがあなたの助けになったと思います。
ではごきげんよう、
メアリー・ジョー
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質問：こんにちは...
あなたが乳糖不耐症について言及しているかどうかはわかりません...私が知る限り、私は乳糖不耐症ではありません。また、昨年同程度の量のミルクを飲んだときも、疲れることはありませんでした。私はA型の血液を持っていると思いますが、実際にはわかりません。その情報のおかげで、それだけで多くのことに影響を与える可能性があることを私は本当に知りませんでした。家で自分でヨーグルトを作っていますが、FAGEの入手を検討します。残念ながら、私が知っているほとんどの店で購入したヨーグルトにはゼラチンが含まれています。私は処方薬を服用していません。バスケットボールのキャンプの間、私は十分に水分補給されているとかなり確信していますが、私は間違いなく十分な水を得ることに集中します。ご協力ありがとうございました。
回答 こんにちはミーラ、
ご挨拶と思いやりのある返信ありがとうございます。
私が考えることができるさらに2つのこと：
a）私が話しているミルク/乳製品の問題は乳糖不耐症ではありませんが、乳製品を完全に代謝する能力がないということです...体重に問題のある多くの人々がグルテン不耐症であるのとほぼ同じです...私たちは単にできません小麦を完全に消化して代謝し、体重を増やすだけです。
b）これはあなたの食事中のグルテンの問題に私をもたらします。どういうわけか私はあなたが低炭水化物を食べる人であると推論しました、しかしあなたが書いたものを見ていると、私はこの結論に達するべきだったかどうかわかりません。申し訳ありませんが、サウスビーチダイエットについてはあまり詳しくありません。パン、パスタ、ジャガイモ、果物、砂糖、コーンシロップ、人工甘味料の炭水化物を食べている場合は、これらを食事プログラムから削除することをお勧めします。
私の専門知識があなたが直面している問題を解決するのを助けるのに不十分であるならば、私は謝罪します。私はあなたが望む人生を送ることへのあなたの献身のレベルを称賛します。
一番、
メアリー・ジョー
