低脂肪ライフスタイル

質問
私は50歳です。最近医療を受けましたが、脂肪肝の初期段階にあると医師は言っています。これはおそらく一生の酒が原因で、近年は減量の無駄な試みで低炭水化物ダイエットが行われています。ポークチョップ、サラダ、ドレッシングですが、ジャガイモはありません。
どのような食事の変更を行う必要がありますか？炭水化物がまた食べられるようになったのに、私は幸せになります！

回答
こんにちはバリー、
「脂肪肝」という用語は、脂肪肝または脂肪肝としても知られています。可逆性の病気です。はい、あなたの医者はそれがアルコール摂取によって引き起こされた可能性があるということは正しいです。また、飲まないが肥満の人にも発生する可能性があります。

治療は根本的な原因を変えることです。まだ飲んでいる場合は、やめてください。これは、それを元に戻すために実行できる最も効果的な方法の1つです。

栄養的には、食事ごとにタンパク質、炭水化物、食事脂肪のバランスの取れた食事療法を開発してください。より多くのレシピのアイデアについては、ゾーンダイエットを調べてください。ゾーンダイエットは、40％の炭水化物、30％のタンパク質、および30％の食事脂肪のバランスに従います。それは健康的な食事へのバランスの取れたアプローチです。

炭水化物を控えた食事があなたの減量の努力に役立つとは思いません。炭水化物の代わりに大量の脂肪とタンパク質を配置すると、バランスの取れたレベルの血糖値が得られません。むしろ、ライフスタイルに近い食事プランを立てていただきたいと思います。

さらに、1日あたり60〜90オンスの水を飲んでいることを確認してください。運動は、それらの余分な体重を減らすのにも有益です。運動は、あなたの体がその脂肪貯蔵を利用するために必要な、より大きなカロリー不足を生み出すのに役立ちます。

私は多くの男性を脂肪肝で治療してきましたが、それを元に戻すことができたので、希望があります。さらに詳しい情報を提供できるかどうか教えてください。

最高の健康、
ブレット博士
doctoremery.com