やせっぽちの男は助けが必要

質問
ちょっと、そこ。私は過去数ヶ月にわたって体重を増やすことを試みてきました。私は20歳で、体重は145ポンド、5フィート10インチです。私はカロリー飲料を使用し、より定期的かつ完全に食事をし、定期的にジムで運動しています。ウェイトリフティングなど...先月半で7ポンド増えました。私はある種のホエイプロテインまたはその性質のものを検討してきました。いくつかの指針や、私に向けることができる製品を教えてください。

回答
こんにちはデビッド、
待たせてごめんね。たんぱく質については、卵とたくさんの野菜とでんぷんが良い選択です。原則として、朝食用食品は常に最も健康的な選択です。
友達の食べ物を避けるようにしてください。低ナトリウムで脂肪のない焼き菓子に傾く。

お役に立てれば。

心から、
ザコリー・リー・クック
CPT、CFI、CSN、CSFI
国際フィットネス協会
認定インストラクター番号209967