果物や野菜は好きではありません

質問
こんにちは

私は22歳で、無料の食事付きのファーストフードで週5日働いています。

私は最近、私の体重が45％速く、「危険」に陥ることを示す研究に参加しました

私はもっ​​と健康的な食事をしたいのですが、私の問題は私が健康的な食べ物が好きではないということです。果物や野菜は好きではありません。香りから食感、味まで、どれも食べられません。

このため、ダイエットは非常に難しいと思います。

何か解決策を提供できますか-私はどちらをスリムにするべきではありません-危険なレベルではありません。毎日どの食品が最も有益でしょうか？

ありがとう

回答
親愛なるジェニファー、私はあなたが食べるものを担当しているので、あなたが食べ物の好みを変える方法についてあなたに解決策を本当に提供することはできません。あなたはファーストフードが好きになることを学びました。私はあなたが少しずつ健康的な食べ物を食べ始めようとすることを提案することができるだけです。バナナ、オレンジ、アップルソースはおいしい果物です。 V8のような野菜ジュースは健康的で味も良いです。赤身の肉、鶏肉、魚、全粒パン、低脂肪乳製品、ナッツやサラダオイルなどの健康的な脂肪も、健康的な食事に含まれる食品です。毎日摂取するビタミンとミネラルのサプリメントは、必要に応じて隙間を埋めるのに役立ちます。お役に立てば幸いです、Laura Kraemer、Slimkids.com