代謝が速い脂肪の喪失

質問
私は代謝が非常に速いです。私はジェニークレイグで呼気分析計を使ってテストされました。私の「ベンチマーク」カロリー燃焼は、カフェインや運動などがない場合、1日あたり約2670カロリーでした。したがって、カフェイン、運動、または身体的な仕事では、私はさらに高くなります。
週に3〜4日は運動しているのですが、おなかの脂肪などにこだわっているようです。食べ過ぎてしまうと太ってしまうようです。私が十分に食べないと、私の体は脂肪を蓄えます。私はそれを両方向に得ているようであり、この状況に対処する文献を見つけることができません。他の誰もが速い代謝を「望んでいます」！
助言がありますか？ブライアン

回答
あなたの基礎代謝率が素晴らしいことをよく知っています、あなたはあなたが一日に何カロリーを食べるか知っていますか？フードジャーナルを4〜5日間保管してから、NutritionData.comのようなカロリー計算プログラムに入力します。そうすれば、新陳代謝とバランスが取れているかどうかがわかります。

運動に関する限り、私はあなたについて本当にコメントするのに十分なことを知りません-あなたが身長、体重、年齢、あなたの現在のルーチンが何であるかが好きなら、あなたはより多くの情報でフォローアップすることができます、そして私はもう少しアドバイスを与えることができます。

レラサイモン