体重を減らすための最良の方法は？

質問
こんにちは、私は14歳の女性で、私は約5'2だと思います....私は体重を減らすための最良の方法を知りたいと思っていました...私の過去には、私は約185ポンドの体重でした...そして私は[驚くべきことに]体重を減らし、約155ポンド（現在の体重）まで体重を減らすことができました。私は時々運動しますが、学校では通常、学校の前後に何かをする時間がありません。

だから私の質問は：私が不要な体脂肪を燃やすのに役立つエクササイズのヒントはありますか？私は私の中央部、お尻、太ももにあるこのすべての脂肪にうんざりしていてうんざりしています...これを信じてください...私はそれとよく似合いません。また、来年の6月までにできるだけ体重を減らしたいと思っていました。体重を減らすための最良の方法について何か提案はありますか？

何か提案があれば、よろしくお願いします:)

回答
申し訳ありませんが、子供たちに減量のアドバイスをするのは好きではありません。医師または栄養士に相談してください。子供の新陳代謝は大人とは大きく異なり、子供に提案するのは好きではありません。

健康的な食事をし、運動し、カロリーを監視します。

体重を減らして健康になる方法に関する具体的な情報と段階的なガイドラインについては、私のWebサイトにアクセスして、適切な食事、栄養、運動、ウェイトリフティングのルーチンなどに関するあらゆる種類の詳細を確認してください。

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リチャード・ロスト
http://www.RicksWeightLoss.com

P.S.免責事項として、私は医者でも健康の専門家でもありません。私の推奨事項を実行する前に、医師のアドバイスを求めてください。

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