フルーツジュースとダイエット

質問
こんにちはローリー、私はあなたが体重を減らそうとしているなら、100＆絞りたてのオレンジジュース（トロピカーナ）が有害であるかどうか疑問に思いましたか？

回答
親愛なるクリス、

ええと、私はどんな食べ物も「有害」とは言いませんが、カロリーが高いものは減量をより困難にするでしょう。
オレンジジュースは多くの栄養素の優れた供給源であり、ダイエットの際に諦めることをお勧めする最後の食品の1つです。それでも、分量は重要なので、ジュースの量を4〜8オンスに制限すると役立ちます（食事のカロリーレベルによって異なります）。オレンジジュースは1オンスあたり約11カロリーです。

体重を減らすのが難しい食品は、カロリーが高く栄養価が低い食品です。余分な甘いもの（ソーダ、キャンディー、ケーキ、クッキーなど）と脂肪（サラダドレッシング、スプレッド、グレービー、揚げ物、全脂肪乳製品）があります。数百カロリーを非常に素早く積み上げ、栄養をほとんど提供しません。

あなたの没落となる食べ物はありません。適度にすべてが重要です。
健康的な食事に関するその他のガイドラインについては、フードガイドピラミッドページ（http://www.mypyramid.gov）をご覧ください。カロリーを節約するために非常に健康的な食品を軽蔑しないでください。あなたの体はそれをあなたに感謝します:)