減量..

質問
私は13歳ですが、学校でこの女の子に選ばれることがあります。私は彼女を嫌い、彼女は通常私の体重をからかっています。彼女は私とほぼ同じサイズなので、理由はわかりません。でもそのせいで、とても自己意識的になりました。どこへ行ってもお腹を吸い込まなければなりません。手術やピルなしで体重を減らす方法を知りたいだけです。そして、私はとてもうるさい食べる人です。私はチップス、チーズとトマトのピザ、ヨークシャープディング、フィッシュフィンガー、チキンバーガーしか食べません。体重を減らすために食事を変える必要があることは知っていますが、できません。とうもろこしのようなものを見て、やってみると言いますが、できません！そして、私は自分の顔をたくさん詰め込みますが、それは何もすることがないからです。家はいつも整頓されていて、私の友達はいつも何かをするのに忙しい、または彼らは休日、または他の言い訳をしています。私も家族と一緒に行く余裕がないので、いつも退屈しています。そして、私は怠惰です。私は通常、一日中テレビを見たり、ラップトップで寝ているだけです。私はそれを変えることはできません、私は何度も試しました、しかしポンドは積み重なっていきます！体重を減らし、食事と運動を変えるのを手伝ってくれませんか。ありがとう：）〜x〜

回答
親愛なるシャノン、私はあなたにあなたがしたくないことをさせることはできません。あなたは貧弱な食事と怠惰であることを告白します。それはあなたの選択です。変化する意志とやる気を起こさせる意志は、あなた自身の内から来なければなりません。ジャーナルを入手し、新年の目標を書き留め、それらの目標をどのように達成するかを書き留めます。毎日あなたが目を覚ますとき、私がそれらの目標を達成するのを助けるために今日何をしているのか自問してください---それからそれをしてください。毎日歩き、少量の食事を食べ、果物や野菜をもっと食べましょう。あなたの年齢での小さな一歩は本当に大きな変化につながるので、それを始めて言い訳をしないようにしてください。お役に立てば幸いです、Laura Kraemer、Slimkids.com