グレープフルーツジュース...

質問
私は毎日8オンスのグレープフルーツジュースを飲みますが、グレープフルーツジュースのどの色が体重を減らすのに適しているか、ゴールデンイエローまたはルビーレッドを知りたいですか？

回答
こんにちは、

色は果物の色素沈着によって引き起こされます。ピンクまたは赤の品種には、白よりも多くのビタミンが含まれています。それらはすべてほぼ同じカロリーで、果物ごとに100なので、カロリーの観点からは、どの色が好きかは関係ありません。

しかし、ピンクと赤の品種は、ビタミンAの前駆体であるベータカロチンを多く含んでいます。ピンクとルビーレッドのグレープフルーツには、卵巣癌や前立腺癌などの癌の予防に役立つリコピンも含まれています。リコピンは心臓病の予防にも役立ちます。

グレープフルーツは通常100カロリー未満なので、減量に適しています。食事の合間の食事としても最適で、繊維分が多いので満腹になることもあります。
また、グレープフルーツは、細胞への脂肪酸の取り込みをブロックして、私たちの体が炭水化物を効果的に使用するのを防ぎ、糖の消費を明らかに減らします。

ありがとう。